Համեմատել Ապխտած սաղմոն և Monkfish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +107.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +538.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +193.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +71% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +56.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +82.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +44.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +38.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +84.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +402.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +213.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +26.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 3.26µg | 1.04µg | 93% |
| Վիտամին D | 685 IU | 86% | |
| Վիտամին D | 17.1µg | 86% | |
| Նատրիում | 672mg | 23mg | 28% |
| Սելեն | 32.4µg | 46.8µg | 26% |
| Պղինձ | 0.23mg | 0.036mg | 22% |
| Choline, total | 89mg | 16% | |
| Վիտամին B3 | 4.72mg | 2.558mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.173mg | 14% |
| Ֆոսֆոր | 164mg | 256mg | 13% |
| Կալիում | 175mg | 513mg | 10% |
| Վիտամին E | 1.35mg | 9% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.995g | 7% | |
| Երկաթ | 0.85mg | 0.41mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.023g | 5% | |
| Ճարպեր | 4.32g | 1.95g | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.929g | 4% | |
| Խոլեստերին | 23mg | 32mg | 3% |
| Մագնեզիում | 18mg | 27mg | 2% |
| Ցինկ | 0.31mg | 0.53mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.101mg | 0.073mg | 2% |
| Folate, total | 2µg | 8µg | 2% |
| Կալորիականություն | 117kcal | 97kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 18.28g | 18.56g | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 1mg | 1% |
| Վիտամին A | 26µg | 14µg | 1% |
| Մանգան | 0.017mg | 0.031mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.029mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 16g | 19g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 64kcal | 52kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 103g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | N/A | |
| Կալցիում | 11mg | 10mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.278mg | 0.277mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.205mg | 0.208mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.801mg | 0.814mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.842mg | 0.855mg | 0% |
| Լեյցին | 1.486mg | 1.509mg | 0% |
| Լիզին | 1.679mg | 1.705mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.541mg | 0.549mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.714mg | 0.725mg | 0% |
| Վալին | 0.942mg | 0.956mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.538mg | 0.547mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.183g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.267g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.073g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.28 գ
Ճարպեր:
4.32 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72 գ
Այլ:
5.4 գ
Սպիտակուցներ:
18.56 գ
Ճարպեր:
1.95 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
78.51 գ
Այլ:
0.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +121.5% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~18.56g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~78.51g
