Համեմատել Ապխտած սաղմոն և Turbot սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +84.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +389.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +261.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +74.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +29.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +44.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +76.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +28.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +230.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +350% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին D | 685 IU | 86% | |
| Վիտամին D | 17.1µg | 86% | |
| Վիտամին B12 | 3.26µg | 2.54µg | 30% |
| Սելեն | 32.4µg | 46.8µg | 26% |
| Նատրիում | 672mg | 192mg | 21% |
| Պղինձ | 0.23mg | 0.047mg | 20% |
| Choline, total | 89mg | 16% | |
| Խոլեստերին | 23mg | 62mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 4.72mg | 2.679mg | 13% |
| Մագնեզիում | 18mg | 65mg | 11% |
| Վիտամին E | 1.35mg | 9% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.995g | 7% | |
| Սպիտակուցներ | 18.28g | 20.58g | 5% |
| Երկաթ | 0.85mg | 0.46mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.023g | 5% | |
| Կալիում | 175mg | 305mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.076mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.658mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 0.929g | 4% | |
| Վիտամին B6 | 0.278mg | 0.242mg | 3% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Վիտամին A | 26µg | 12µg | 2% |
| Folate, total | 2µg | 9µg | 2% |
| Ճարպեր | 4.32g | 3.78g | 1% |
| Կալցիում | 11mg | 23mg | 1% |
| Կալորիականություն | 117kcal | 122kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 16g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 64kcal | 59kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 82g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | N/A | |
| Ցինկ | 0.31mg | 0.28mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 164mg | 165mg | 0% |
| Մանգան | 0.017mg | 0.022mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.101mg | 0.097mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.205mg | 0.23mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.801mg | 0.902mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.842mg | 0.948mg | 0% |
| Լեյցին | 1.486mg | 1.672mg | 0% |
| Լիզին | 1.679mg | 1.89mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.541mg | 0.609mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.714mg | 0.803mg | 0% |
| Վալին | 0.942mg | 1.06mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.538mg | 0.606mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.183g | N/A | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.267g | N/A | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.073g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.28 գ
Ճարպեր:
4.32 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72 գ
Այլ:
5.4 գ
Սպիտակուցներ:
20.58 գ
Ճարպեր:
3.78 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
70.45 գ
Այլ:
5.19 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +12.6% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~70.45g
