Համեմատել Ապխտած սաղմոն և Whiting սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +102.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +475% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +463.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +148% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +71% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +73.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +664.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +26.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +850% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +255.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +68.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +182.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +248% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +54.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +46.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +195.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +650% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին D | 685 IU | 73 IU | 77% |
| Վիտամին D | 17.1µg | 1.8µg | 77% |
| Վիտամին B12 | 3.26µg | 2.6µg | 28% |
| Նատրիում | 672mg | 132mg | 23% |
| Պղինձ | 0.23mg | 0.04mg | 21% |
| Խոլեստերին | 23mg | 84mg | 20% |
| Վիտամին B3 | 4.72mg | 1.67mg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 164mg | 285mg | 17% |
| Սելեն | 32.4µg | 41.1µg | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.87mg | 0.25mg | 12% |
| Սպիտակուցներ | 18.28g | 23.48g | 10% |
| Կալիում | 175mg | 434mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.278mg | 0.18mg | 8% |
| Վիտամին E | 1.35mg | 0.38mg | 6% |
| Կալցիում | 11mg | 62mg | 5% |
| Երկաթ | 0.85mg | 0.42mg | 5% |
| Մանգան | 0.017mg | 0.13mg | 5% |
| Ճարպեր | 4.32g | 1.69g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.023mg | 0.068mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.023g | 0.445g | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.101mg | 0.06mg | 3% |
| Folate, total | 2µg | 15µg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.995g | 0.587g | 3% |
| Մագնեզիում | 18mg | 27mg | 2% |
| Ցինկ | 0.31mg | 0.53mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.929g | 0.4g | 2% |
| Վիտամին A | 26µg | 38µg | 1% |
| Choline, total | 89mg | 83.3mg | 1% |
| Կալորիականություն | 117kcal | 116kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 16g | 20g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 64kcal | 49kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 85g | 86g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.2 | 2.6 | N/A |
| Վիտամին K | 0.1µg | 0.1µg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.205mg | 0.263mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.801mg | 1.029mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.842mg | 1.082mg | 0% |
| Լեյցին | 1.486mg | 1.908mg | 0% |
| Լիզին | 1.679mg | 2.156mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.541mg | 0.695mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.714mg | 0.917mg | 0% |
| Վալին | 0.942mg | 1.21mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.538mg | 0.691mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.183g | 0.283g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.267g | 0.235g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.073g | 0.017g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.28 գ
Ճարպեր:
4.32 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
72 գ
Այլ:
5.4 գ
Սպիտակուցներ:
23.48 գ
Ճարպեր:
1.69 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
74.71 գ
Այլ:
0.12 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +155.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +28.4% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~74.71g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.929 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.995 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.445 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.587 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +354.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +69.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.9% |
