Համեմատել Ապխտած սաղմոն և Wolffish սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Ապխտած սաղմոն

3

Wolffish

7

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+608.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+521.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+111.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+120%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+222.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+56.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-83.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+11.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+44.4%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Ապխտած սաղմոն

6

Wolffish

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+81.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+32.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+38.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+804.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+66.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+200%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.097mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին D	685 IU		86%
Վիտամին D	17.1µg		86%
Վիտամին B12	3.26µg	2.35µg	38%
Սելեն	32.4µg	46.8µg	26%
Նատրիում	672mg	109mg	24%
Պղինձ	0.23mg	0.037mg	21%
Choline, total	89mg		16%
Վիտամին B1	0.023mg	0.208mg	15%
Վիտամին B6	0.278mg	0.462mg	14%
Ֆոսֆոր	164mg	256mg	13%
Վիտամին B3	4.72mg	2.598mg	13%
Խոլեստերին	23mg	59mg	12%
Վիտամին A	26µg	130µg	12%
Երկաթ	0.85mg	0.12mg	9%
Վիտամին E	1.35mg		9%
Սպիտակուցներ	18.28g	22.44g	8%
Կալիում	175mg	385mg	6%
Ցինկ	0.31mg	1mg	6%
Մագնեզիում	18mg	38mg	5%
Վիտամին B5	0.87mg	0.658mg	4%
Ճարպեր	4.32g	3.06g	2%
Հագեցած ճարպ	0.929g	0.468g	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.023g	1.072g	2%
Folate, total	2µg	6µg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.995g	1.083g	1%
Կալորիականություն	117kcal	123kcal	0%
Protein per 100 calories	16g	18g	N/A
Calories per 10 g protein	64kcal	55kcal	N/A
Weight per 100 calories	85g	81g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	3.2	4.6	N/A
Կալցիում	11mg	8mg	0%
Մանգան	0.017mg	0.019mg	0%
Վիտամին B2	0.101mg	0.097mg	0%
Վիտամին K	0.1µg		0%
Տրիպտոֆան	0.205mg	0.251mg	0%
Տրեոնին	0.801mg	0.984mg	0%
Իզոլեյցին	0.842mg	1.034mg	0%
Լեյցին	1.486mg	1.824mg	0%
Լիզին	1.679mg	2.061mg	0%
Մեթիոնին	0.541mg	0.664mg	0%
Ֆենիլալանին	0.714mg	0.876mg	0%
Վալին	0.942mg	1.156mg	0%
Հիստիդին	0.538mg	0.661mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.183g	0.393g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.267g	0.405g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0.073g	0.055g	N/A