Համեմատել Արյան երշիկ և Աղացած հնդկահավ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +321.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +366.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +673.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +277.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +139.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1054.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +100.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +62.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +627% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +98.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1482.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +34% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 6.4mg | 1.52mg | 61% |
| Հագեցած ճարպ | 13.4g | 2.669g | 49% |
| Վիտամին B3 | 1.2mg | 8.724mg | 47% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.633mg | 46% |
| Ճարպեր | 34.5g | 10.4g | 37% |
| Ֆոսֆոր | 22mg | 254mg | 33% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 15.9g | 3.458g | 31% |
| Սելեն | 15.5µg | 31.1µg | 28% |
| Սպիտակուցներ | 14.6g | 27.37g | 26% |
| Նատրիում | 680mg | 78mg | 26% |
| Ցինկ | 1.3mg | 3.11mg | 16% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.508g | 15% | |
| Վիտամին B12 | 1µg | 1.34µg | 14% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.151mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.6mg | 1.193mg | 12% |
| Կալորիականություն | 379kcal | 203kcal | 9% |
| Խոլեստերին | 120mg | 93mg | 9% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.136g | 9% | |
| Կալիում | 38mg | 294mg | 8% |
| Վիտամին D | 52 IU | 8 IU | 6% |
| Վիտամին D | 1.3µg | 0.2µg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.211mg | 6% |
| Մագնեզիում | 8mg | 30mg | 5% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.46g | 2.917g | 4% |
| Վիտամին A | 0µg | 24µg | 3% |
| Կալցիում | 6mg | 28mg | 2% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.077mg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 7µg | 1% |
| Choline, total | 72.8mg | 78.2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 260kcal | 74kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 49g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 2.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.29g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.29g | 0g | 0% |
| Շաքար | 1.29g | 0g | N/A |
| Վիտամին E | 0.13mg | 0.11mg | 0% |
| Մանգան | 0.01mg | 0.011mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.134g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.18mg | 0.312mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.57mg | 1.258mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.32mg | 1.227mg | 0% |
| Լեյցին | 1.39mg | 2.262mg | 0% |
| Լիզին | 1.05mg | 2.452mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.2mg | 0.806mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.82mg | 1.068mg | 0% |
| Վալին | 1.02mg | 1.27mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.71mg | 0.811mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.01g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.009g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.012g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.001g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.008g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.011g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.6 գ
Ճարպեր:
34.5 գ
Ածխաջրեր:
1.29 գ
Ջուր:
47.3 գ
Այլ:
2.31 գ
Սպիտակուցներ:
27.37 գ
Ճարպեր:
10.4 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.07 գ
Այլ:
0.16 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +231.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +31.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
13.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
15.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.46 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.669 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.458 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.917 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +359.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +18.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.1% |
