Համեմատել Արյան երշիկ և Տավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +826.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +142.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +184.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1077.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +63.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +92.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +380% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1572.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +321% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +40% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1µg | 4.21µg | 134% |
| Հագեցած ճարպ | 13.4g | 2.595g | 49% |
| Վիտամին B6 | 0.04mg | 0.669mg | 48% |
| Ճարպեր | 34.5g | 6.54g | 43% |
| Երկաթ | 6.4mg | 3.04mg | 42% |
| Ֆոսֆոր | 22mg | 259mg | 34% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 15.9g | 2.734g | 33% |
| Վիտամին B3 | 1.2mg | 5.76mg | 29% |
| Նատրիում | 680mg | 54mg | 27% |
| Սպիտակուցներ | 14.6g | 27.55g | 26% |
| Ցինկ | 1.3mg | 3.7mg | 22% |
| Վիտամին B2 | 0.13mg | 0.4mg | 21% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 3.46g | 0.532g | 20% |
| Սելեն | 15.5µg | 25.4µg | 18% |
| Խոլեստերին | 120mg | 85mg | 12% |
| Կալորիականություն | 379kcal | 169kcal | 11% |
| Կալիում | 38mg | 352mg | 9% |
| Վիտամին D | 52 IU | 3 IU | 6% |
| Վիտամին D | 1.3µg | 0.1µg | 6% |
| Պղինձ | 0.04mg | 0.097mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.6mg | 0.481mg | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.349g | 2% | |
| Մագնեզիում | 8mg | 14mg | 1% |
| Կալցիում | 6mg | 13mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.13mg | 0.25mg | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 1.6µg | 1% |
| Folate, total | 5µg | 7µg | 1% |
| Choline, total | 72.8mg | 75.6mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.013g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 3.9g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 260kcal | 61kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 59g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.29g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.29g | 0g | 0% |
| Շաքար | 1.29g | 0g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Մանգան | 0.01mg | 0.009mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 0.074mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.375g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.18mg | 0.359mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.57mg | 1.534mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.32mg | 1.52mg | 0% |
| Լեյցին | 1.39mg | 2.833mg | 0% |
| Լիզին | 1.05mg | 3.178mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.2mg | 0.871mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.82mg | 1.299mg | 0% |
| Վալին | 1.02mg | 1.603mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.71mg | 1.244mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.011g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.017g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
14.6 գ
Ճարպեր:
34.5 գ
Ածխաջրեր:
1.29 գ
Ջուր:
47.3 գ
Այլ:
2.31 գ
Սպիտակուցներ:
27.55 գ
Ճարպեր:
6.54 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
65.71 գ
Այլ:
0.2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +427.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +88.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +38.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
13.4 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
15.9 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.46 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.595 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.734 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.532 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +481.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +550.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.6% |
