Համեմատել Արքայախնձոր և Ազնվամորի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Արքայախնձոր

2

Ազնվամորի

7

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+38.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+92.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+137.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+250%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+262.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+100%

հավասար Նատրիում ~1mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Արքայախնձոր

4

Ազնվամորի

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+146.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+103.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+4250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+18.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+19.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+54.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1014.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+16.7%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	47.8mg	26.2mg	24%
Բջջանյութ(Fiber)	1.4g	6.5g	20%
Մանգան	0.927mg	0.67mg	11%
Վիտամին E	0.02mg	0.87mg	6%
Վիտամին K	0.7µg	7.8µg	6%
Երկաթ	0.29mg	0.69mg	5%
Վիտամին B1	0.079mg	0.032mg	4%
Վիտամին B6	0.112mg	0.055mg	4%
Ցինկ	0.12mg	0.42mg	3%
Ֆոսֆոր	8mg	29mg	3%
Մագնեզիում	12mg	22mg	2%
Պղինձ	0.11mg	0.09mg	2%
Վիտամին B5	0.213mg	0.329mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.04g	0.375g	2%
Սպիտակուցներ	0.54g	1.2g	1%
Ճարպեր	0.12g	0.65g	1%
Կալցիում	13mg	25mg	1%
Կալիում	109mg	151mg	1%
Վիտամին B3	0.5mg	0.598mg	1%
Folate, total	18µg	21µg	1%
Choline, total	5.5mg	12.3mg	1%
Կալորիականություն	50kcal	52kcal	0%
Protein per 100 calories	1.1g	2.3g	N/A
Calories per 10 g protein	926kcal	433kcal	N/A
Weight per 100 calories	200g	192g	N/A
Զուտ ածխաջրեր	11.72g	5.44g	N/A
Ածխաջրեր	13.12g	11.94g	0%
Շաքար	9.85g	4.42g	N/A
Նատրիում	1mg	1mg	0%
Վիտամին A	3µg	2µg	0%
Սելեն	0.1µg	0.2µg	0%
Վիտամին B2	0.032mg	0.038mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.009g	0.019g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.013g	0.064g	0%
Տրիպտոֆան	0.005mg		0%
Տրեոնին	0.019mg		0%
Իզոլեյցին	0.019mg		0%
Լեյցին	0.024mg		0%
Լիզին	0.026mg		0%
Մեթիոնին	0.012mg		0%
Ֆենիլալանին	0.021mg		0%
Վալին	0.024mg		0%
Հիստիդին	0.01mg		0%
Ֆրուկտոզա	2.12g	2.35g	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Արքայախնձոր

2

Սպիտակուցներ: 0.54 գ

Ճարպեր: 0.12 գ

Ածխաջրեր: 13.12 գ

Ջուր: 86 գ

Այլ: 0.22 գ

Ազնվամորի

2

Սպիտակուցներ: 1.2 գ

Ճարպեր: 0.65 գ

Ածխաջրեր: 11.94 գ

Ջուր: 85.75 գ

Այլ: 0.46 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+441.7%

հավասար Ածխաջրեր ~11.94g

հավասար Ջուր ~85.75g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Արքայախնձոր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.009 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.04 գ

Ազնվամորի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.019 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.064 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.375 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-52.6%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+392.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+837.5%