Համեմատել Բադի ձու և Ֆոնտինա պանիր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +246.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1573.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +148% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +151% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +759.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +148.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +57.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +396.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +642.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +98% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +334% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +201.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +221.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +550% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 884mg | 116mg | 256% |
| Վիտամին B12 | 5.4µg | 1.68µg | 155% |
| Հագեցած ճարպ | 3.681g | 19.196g | 71% |
| Կալցիում | 64mg | 550mg | 49% |
| Երկաթ | 3.85mg | 0.23mg | 45% |
| Choline, total | 263.4mg | 15.4mg | 45% |
| Սելեն | 36.4µg | 14.5µg | 40% |
| Վիտամին B5 | 1.862mg | 0.429mg | 29% |
| Նատրիում | 146mg | 800mg | 28% |
| Ճարպեր | 13.77g | 31.14g | 27% |
| Սպիտակուցներ | 12.81g | 25.6g | 26% |
| Ցինկ | 1.41mg | 3.5mg | 19% |
| Folate, total | 80µg | 6µg | 19% |
| Ֆոսֆոր | 220mg | 346mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.404mg | 0.204mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.25mg | 0.083mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.156mg | 0.021mg | 11% |
| Կալորիականություն | 185kcal | 389kcal | 10% |
| Վիտամին A | 194µg | 261µg | 7% |
| Վիտամին E | 1.34mg | 0.27mg | 7% |
| Վիտամին D | 69 IU | 23 IU | 6% |
| Վիտամին D | 1.7µg | 0.6µg | 6% |
| Կալիում | 222mg | 64mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 6.525g | 8.687g | 5% |
| Պղինձ | 0.062mg | 0.025mg | 4% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.223g | 1.654g | 3% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 2.6µg | 2% |
| Մագնեզիում | 17mg | 14mg | 1% |
| Մանգան | 0.038mg | 0.014mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 6.9g | 6.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 144kcal | 152kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 54g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 0.54 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.45g | 1.55g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.45g | 1.55g | 0% |
| Շաքար | 0.93g | 1.55g | N/A |
| Վիտամին B3 | 0.2mg | 0.15mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.26mg | 0.361mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.736mg | 0.935mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.598mg | 1.384mg | 0% |
| Լեյցին | 1.097mg | 2.664mg | 0% |
| Լիզին | 0.951mg | 2.328mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.576mg | 0.706mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.84mg | 1.497mg | 0% |
| Վալին | 0.885mg | 1.926mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.32mg | 0.959mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
12.81 գ
Ճարպեր:
13.77 գ
Ածխաջրեր:
1.45 գ
Ջուր:
70.83 գ
Այլ:
1.14 գ
Սպիտակուցներ:
25.6 գ
Ճարպեր:
31.14 գ
Ածխաջրեր:
1.55 գ
Ջուր:
37.92 գ
Այլ:
3.79 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +86.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +99.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +126.1% |
հավասար
Ածխաջրեր
~1.55g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.681 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.223 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
19.196 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.687 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.654 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +33.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +35.2% |
