Համեմատել Բաթաթ և Red leaf lettuce սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +125% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +15.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +154% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +475% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +144.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +73.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +650% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +429.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +156.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +373.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +67.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +37.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +363.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +513.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +186% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +6000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +500% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 2.3µg | 140.3µg | 115% |
| Վիտամին A | 961µg | 375µg | 65% |
| Վիտամին C | 19.6mg | 3.7mg | 18% |
| Պղինձ | 0.161mg | 0.028mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.884mg | 0.144mg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.286mg | 0.1mg | 14% |
| Մանգան | 0.497mg | 0.203mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.3g | 0.9g | 10% |
| Կալիում | 475mg | 187mg | 8% |
| Folate, total | 6µg | 36µg | 8% |
| Վիտամին B3 | 1.487mg | 0.321mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 20.71g | 2.26g | 6% |
| Երկաթ | 0.69mg | 1.2mg | 6% |
| Կալորիականություն | 90kcal | 16kcal | 4% |
| Մագնեզիում | 27mg | 12mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 54mg | 28mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.71mg | 0.15mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.107mg | 0.064mg | 4% |
| Օսլա | 7.05g | 0g | 3% |
| Սելեն | 0.2µg | 1.5µg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.106mg | 0.077mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.01g | 1.33g | 1% |
| Կալցիում | 38mg | 33mg | 1% |
| Ցինկ | 0.32mg | 0.2mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 8.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 448kcal | 120kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 111g | 625g | N/A |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.22g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.41g | 1.36g | N/A |
| Շաքար | 6.48g | 0.48g | N/A |
| Նատրիում | 36mg | 25mg | 0% |
| Choline, total | 13.1mg | 11.8mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.052g | 0.017g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.005g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.092g | 0.072g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.04mg | 0.022mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.107mg | 0.048mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.07mg | 0.038mg | 0% |
| Լեյցին | 0.118mg | 0.07mg | 0% |
| Լիզին | 0.084mg | 0.045mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.037mg | 0.016mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.114mg | 0.067mg | 0% |
| Վալին | 0.11mg | 0.048mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.039mg | 0.019mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.5g | 0.28g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.01 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
20.71 գ
Ջուր:
75.78 գ
Այլ:
1.35 գ
Սպիտակուցներ:
1.33 գ
Ճարպեր:
0.22 գ
Ածխաջրեր:
2.26 գ
Ջուր:
95.64 գ
Այլ:
0.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +51.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +816.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.092 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.072 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +150% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
7.05 գ
Սախարոզ:
2.28 գ
Գլյուկոզա:
0.57 գ
Ֆրուկտոզա:
0.5 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
3.12 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.2 գ
Ֆրուկտոզա:
0.28 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +185% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
