Համեմատել Բակլա և Fiddlehead ferns սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +91.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +76.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +38.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +95.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +540% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1192.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +315% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.32mg | 29% |
| Վիտամին B3 | 1.2mg | 4.98mg | 24% |
| Վիտամին A | 14µg | 181µg | 19% |
| Folate, total | 58µg | 15% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.6g | 14% | |
| Մանգան | 0.261mg | 0.51mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.128mg | 0.02mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.21mg | 9% |
| Վիտամին C | 19.8mg | 26.6mg | 8% |
| Կալիում | 193mg | 370mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 101mg | 4% |
| Ցինկ | 0.47mg | 0.83mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 10.1g | 5.54g | 2% |
| Երկաթ | 1.5mg | 1.31mg | 2% |
| Նատրիում | 41mg | 1mg | 2% |
| Սելեն | 1µg | 2% | |
| Վիտամին B6 | 0.029mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.303g | 2% | |
| Կալորիականություն | 62kcal | 34kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 4.8g | 4.55g | 1% |
| Մագնեզիում | 31mg | 34mg | 1% |
| Կալցիում | 18mg | 32mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.066mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.142g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 129kcal | 75kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 161g | 294g | N/A |
| Ճարպեր | 0.5g | 0.4g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.5g | 5.54g | N/A |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.178mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.215mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.37mg | 0% | |
| Լիզին | 0.313mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.037mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.195mg | 0% | |
| Վալին | 0.235mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.115mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.8 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
10.1 գ
Ջուր:
83.7 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
4.55 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
5.54 գ
Ջուր:
88.68 գ
Այլ:
0.83 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +82.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~4.55g
հավասար
Ջուր
~88.68g
