Համեմատել Բակլա և Hearts of palm սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +22.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +222.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +108.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +121.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +144.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +434.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +150.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1063.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +174.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +48.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +90.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.261mg | 1.394mg | 49% |
| Երկաթ | 1.5mg | 3.13mg | 20% |
| Նատրիում | 41mg | 426mg | 17% |
| Վիտամին C | 19.8mg | 7.9mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.128mg | 0.011mg | 10% |
| Պղինձ | 0.06mg | 0.133mg | 8% |
| Ցինկ | 0.47mg | 1.15mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 4.8g | 2.52g | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.6g | 2.4g | 5% |
| Վիտամին B3 | 1.2mg | 0.437mg | 5% |
| Folate, total | 58µg | 39µg | 5% |
| Կալցիում | 18mg | 58mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.057mg | 3% |
| Կալորիականություն | 62kcal | 28kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 10.1g | 4.62g | 2% |
| Մագնեզիում | 31mg | 38mg | 2% |
| Վիտամին A | 14µg | 0µg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 73mg | 65mg | 1% |
| Սելեն | 1µg | 0.7µg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.066mg | 0.126mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.029mg | 0.022mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.303g | 0.202g | 1% |
| Protein per 100 calories | 7.7g | 9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 129kcal | 111kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 161g | 357g | N/A |
| Ճարպեր | 0.5g | 0.62g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.5g | 2.22g | N/A |
| Կալիում | 193mg | 177mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.142g | 0.13g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.02g | 0.103g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.048mg | 0.023mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.178mg | 0.097mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.215mg | 0.101mg | 0% |
| Լեյցին | 0.37mg | 0.169mg | 0% |
| Լիզին | 0.313mg | 0.091mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.037mg | 0.042mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.195mg | 0.098mg | 0% |
| Վալին | 0.235mg | 0.114mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.115mg | 0.055mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
4.8 գ
Ճարպեր:
0.5 գ
Ածխաջրեր:
10.1 գ
Ջուր:
83.7 գ
Այլ:
0.9 գ
Սպիտակուցներ:
2.52 գ
Ճարպեր:
0.62 գ
Ածխաջրեր:
4.62 գ
Ջուր:
90.2 գ
Այլ:
2.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +90.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +118.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +24% |
հավասար
Ջուր
~90.2g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.142 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.303 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.13 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.103 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.202 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +415% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.13g
