Համեմատել Բանջարեղեն և Ռեհան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +190.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +608% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +74.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +286.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +363.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +65.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +202.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +108.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +57.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +462.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +23.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +110.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +38.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +109.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1665.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +257.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 23.5µg | 414.8µg | 326% |
| Պղինձ | 0.083mg | 0.385mg | 34% |
| Մանգան | 0.379mg | 1.148mg | 33% |
| Երկաթ | 0.82mg | 3.17mg | 29% |
| Վիտամին C | 3.2mg | 18mg | 16% |
| Կալցիում | 25mg | 177mg | 15% |
| Folate, total | 19µg | 68µg | 12% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.4g | 1.6g | 11% |
| Մագնեզիում | 22mg | 64mg | 10% |
| Վիտամին A | 214µg | 264µg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.074mg | 0.155mg | 6% |
| Կալիում | 169mg | 295mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 13.09g | 2.65g | 3% |
| Ցինկ | 0.49mg | 0.81mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.38mg | 0.8mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.071mg | 0.034mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 0.076mg | 3% |
| Կալորիականություն | 65kcal | 23kcal | 2% |
| Choline, total | 24.1mg | 11.4mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.072g | 0.389g | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.86g | 3.15g | 1% |
| Ճարպեր | 0.15g | 0.64g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 51mg | 56mg | 1% |
| Նատրիում | 35mg | 4mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.151mg | 0.209mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 4.4g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 227kcal | 73kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 154g | 435g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.69g | 1.05g | N/A |
| Շաքար | 3.12g | 0.3g | N/A |
| Սելեն | 0.3µg | 0.3µg | 0% |
| Վիտամին B3 | 0.851mg | 0.902mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.031g | 0.041g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.01g | 0.088g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.029mg | 0.039mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.115mg | 0.104mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.139mg | 0.104mg | 0% |
| Լեյցին | 0.19mg | 0.191mg | 0% |
| Լիզին | 0.17mg | 0.11mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.034mg | 0.036mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.12mg | 0.13mg | 0% |
| Վալին | 0.149mg | 0.127mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.073mg | 0.051mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.02g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.86 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
13.09 գ
Ջուր:
83.23 գ
Այլ:
0.67 գ
Սպիտակուցներ:
3.15 գ
Ճարպեր:
0.64 գ
Ածխաջրեր:
2.65 գ
Ջուր:
92.06 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +394% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +10.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +326.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +10.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.031 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.072 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.389 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -24.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +780% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +440.3% |
