Համեմատել Բեֆստրոգանով և Kellogg's Corn Flakes սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +300% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1850% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +3184.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +98% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +104% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +241.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +483.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +3250% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1588.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +17800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2883.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +1823.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +432.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 0.88mg | 28.9mg | 350% |
| Վիտամին B12 | 0.26µg | 5µg | 198% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 1.79mg | 133% |
| Վիտամին B3 | 0.1mg | 17.9mg | 111% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 1.52mg | 110% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 1.34mg | 108% |
| Վիտամին K | 102.8µg | 0µg | 86% |
| Folate, total | 67µg | 357µg | 73% |
| Վիտամին A | 84µg | 490µg | 45% |
| Ածխաջրեր | 9g | 84.1g | 25% |
| Վիտամին C | 0mg | 21mg | 23% |
| Վիտամին D | 0 IU | 143 IU | 18% |
| Վիտամին D | 0µg | 3.6µg | 18% |
| Կալորիականություն | 98kcal | 357kcal | 13% |
| Նատրիում | 435mg | 729mg | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.6g | 3.3g | 11% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.198mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 2.324g | 0.116g | 10% |
| Մագնեզիում | 2mg | 39mg | 9% |
| Խոլեստերին | 21mg | 0mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 50mg | 102mg | 7% |
| Մանգան | 0.168mg | 7% | |
| Ճարպեր | 4.6g | 0.4g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 5.1g | 7.5g | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.229mg | 5% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.556g | 0.067g | 4% |
| Կալցիում | 20mg | 5mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.41mg | 0.12mg | 2% |
| Choline, total | 18mg | 8.7mg | 2% |
| Կալիում | 140mg | 168mg | 1% |
| Ցինկ | 1.1mg | 1mg | 1% |
| Սելեն | 7.6µg | 8.3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 192kcal | 476kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 102g | 28g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.78 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.4g | 80.8g | N/A |
| Շաքար | 1.68g | 9.5g | N/A |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.246g | 0.196g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.045mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.227mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.25mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.044mg | 0% | |
| Լիզին | 0.079mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.136mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.374mg | 0% | |
| Վալին | 0.306mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.17mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.1 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
9 գ
Ջուր:
79.9 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
7.5 գ
Ճարպեր:
0.4 գ
Ածխաջրեր:
84.1 գ
Ջուր:
3.76 գ
Այլ:
4.24 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1050% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2025% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +834.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.556 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.246 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.196 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2222.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95% |
