Համեմատել Բեֆստրոգանով և Onion rings սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +37% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +161.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +55% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +42% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +42% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -14.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +201.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +103% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +362.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1249% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +95% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 102.8µg | 34.1µg | 57% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.246g | 7.633g | 49% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.789g | 49% | |
| 18:2 n-6 c,c | 6.346g | 37% | |
| Ճարպեր | 4.6g | 14.3g | 15% |
| Մանգան | 0.348mg | 15% | |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.185mg | 12% |
| Օսլա | 25.58g | 11% | |
| Վիտամին B12 | 0.26µg | 0µg | 11% |
| Կալորիականություն | 98kcal | 276kcal | 9% |
| Վիտամին A | 84µg | 0µg | 9% |
| Folate, total | 67µg | 33µg | 9% |
| Ածխաջրեր | 9g | 33.79g | 8% |
| Վիտամին B3 | 0.1mg | 1.349mg | 8% |
| Խոլեստերին | 21mg | 0mg | 7% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.6g | 2.2g | 6% |
| Ցինկ | 1.1mg | 0.42mg | 6% |
| Վիտամին B5 | 0.294mg | 6% | |
| Երկաթ | 0.88mg | 1.25mg | 5% |
| Մագնեզիում | 2mg | 17mg | 4% |
| Սելեն | 7.6µg | 5.6µg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.117mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.556g | 3g | 4% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.073mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 50mg | 71mg | 3% |
| Նատրիում | 435mg | 370mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 5.1g | 4.14g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.6mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.116mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.26g | 2% | |
| Կալցիում | 20mg | 31mg | 1% |
| Կալիում | 140mg | 123mg | 1% |
| Choline, total | 18mg | 10.7mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 2.324g | 2.137g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 192kcal | 667kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 102g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.78 | 5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.4g | 31.59g | N/A |
| Շաքար | 1.68g | 5.1g | N/A |
| Վիտամին E | 0.41mg | 0.46mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.053g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.07mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.15mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.214mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.35mg | 0% | |
| Լիզին | 0.151mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.081mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.243mg | 0% | |
| Վալին | 0.216mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.109mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.047g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.003g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.1 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
9 գ
Ջուր:
79.9 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
4.14 գ
Ճարպեր:
14.3 գ
Ածխաջրեր:
33.79 գ
Ջուր:
46.37 գ
Այլ:
1.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +72.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +210.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +275.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.556 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.246 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.137 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.633 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +92.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3002.8% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~2.137g
