Համեմատել Բեֆստրոգանով և Sweet potato chips սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +107.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +261.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +3150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +195% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +560.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +140.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +312% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +190% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -92% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +319.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +81.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +1309.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2295.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +78.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1988% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +791.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 84µg | 1184µg | 122% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.246g | 12.224g | 80% |
| Վիտամին K | 102.8µg | 24.5µg | 65% |
| Վիտամին E | 0.41mg | 9.82mg | 63% |
| Մանգան | 1.349mg | 59% | |
| Ճարպեր | 4.6g | 32.35g | 43% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.535mg | 37% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.412mg | 35% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.6g | 8.8g | 33% |
| Վիտամին B5 | 1.551mg | 31% | |
| Կալիում | 140mg | 925mg | 23% |
| Կալորիականություն | 98kcal | 532kcal | 22% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.556g | 9.155g | 19% |
| Նատրիում | 435mg | 35mg | 17% |
| Ածխաջրեր | 9g | 56.82g | 16% |
| Երկաթ | 0.88mg | 2.12mg | 16% |
| Մագնեզիում | 2mg | 65mg | 15% |
| Ֆոսֆոր | 50mg | 145mg | 14% |
| Վիտամին B3 | 0.1mg | 2.088mg | 12% |
| Վիտամին B12 | 0.26µg | 0µg | 11% |
| Սելեն | 7.6µg | 2.1µg | 10% |
| Folate, total | 67µg | 37µg | 8% |
| Խոլեստերին | 21mg | 0mg | 7% |
| Ցինկ | 1.1mg | 0.53mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.161mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 5.1g | 2.94g | 4% |
| Կալցիում | 20mg | 59mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.088mg | 4% |
| Choline, total | 18mg | 36.6mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 2.324g | 2.941g | 3% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 0.55g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 192kcal | 1810kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 102g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.78 | 7.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.4g | 48.02g | N/A |
| Շաքար | 1.68g | 8.82g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.098mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.26mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.17mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.287mg | 0% | |
| Լիզին | 0.205mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.09mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.278mg | 0% | |
| Վալին | 0.267mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.096mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.1 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
9 գ
Ջուր:
79.9 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
2.94 գ
Ճարպեր:
32.35 գ
Ածխաջրեր:
56.82 գ
Ջուր:
4.51 գ
Այլ:
3.38 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +73.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1671.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +603.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +531.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.556 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.246 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.941 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.155 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.224 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -21% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +488.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +4869.1% |
