Համեմատել Բեֆստրոգանով և Բոկվուրստ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +105% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +238% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +48.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +460% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +294.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +382.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +158.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +5516% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +530% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +230.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Տրիպտոֆան | 153mg | 55% | |
| Հագեցած ճարպ | 2.324g | 10.256g | 36% |
| Վիտամին B3 | 0.1mg | 5.616mg | 34% |
| Ճարպեր | 4.6g | 25.87g | 33% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.556g | 13.138g | 29% |
| Վիտամին K | 102.8µg | 70.2µg | 27% |
| Վիտամին B12 | 0.26µg | 0.86µg | 25% |
| Խոլեստերին | 21mg | 93mg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.378mg | 24% |
| Սպիտակուցներ | 5.1g | 14.03g | 18% |
| Վիտամին B5 | 0.891mg | 18% | |
| Ֆոսֆոր | 50mg | 169mg | 17% |
| Նատրիում | 435mg | 756mg | 14% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.246g | 2.328g | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.193mg | 13% |
| Folate, total | 67µg | 17µg | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.233mg | 11% |
| Կալորիականություն | 98kcal | 301kcal | 10% |
| Ցինկ | 1.1mg | 2.07mg | 9% |
| Վիտամին A | 84µg | 15µg | 8% |
| Մանգան | 0.171mg | 7% | |
| Սելեն | 7.6µg | 11.3µg | 7% |
| Մագնեզիում | 2mg | 26mg | 6% |
| Choline, total | 18mg | 46.4mg | 5% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Կալիում | 140mg | 270mg | 4% |
| Երկաթ | 0.88mg | 1.15mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 9g | 2.95g | 2% |
| Կալցիում | 20mg | 41mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.6g | 1g | 2% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 192kcal | 215kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 102g | 33g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.78 | 1.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.4g | 1.95g | N/A |
| Շաքար | 1.68g | 1.33g | N/A |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.1mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.41mg | 0.38mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.613mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.677mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.107mg | 0% | |
| Լիզին | 1.166mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.333mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.556mg | 0% | |
| Վալին | 0.767mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.513mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.1 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
9 գ
Ջուր:
79.9 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
14.03 գ
Ճարպեր:
25.87 գ
Ածխաջրեր:
2.95 գ
Ջուր:
54.47 գ
Այլ:
2.68 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +205.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +175.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +462.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.556 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.246 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.256 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
13.138 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.328 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -77.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +744.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +846.3% |
