Համեմատել Բեֆստրոգանով և Եգիպտացորենի խճաքար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +418.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1122.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +220% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +662.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +4000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +114.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +148.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +257.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1572% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 102.8µg | 0µg | 86% |
| Երկաթ | 0.88mg | 6.71mg | 73% |
| Սելեն | 7.6µg | 14% | |
| Պղինձ | 0.1mg | 0mg | 11% |
| Վիտամին B12 | 0.26µg | 11% | |
| Վիտամին B3 | 0.1mg | 1.672mg | 10% |
| Folate, total | 67µg | 27µg | 10% |
| Հագեցած ճարպ | 2.324g | 0.076g | 10% |
| Ցինկ | 1.1mg | 0.09mg | 9% |
| Նատրիում | 435mg | 227mg | 9% |
| Վիտամին A | 84µg | 9% | |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.143mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 5.1g | 1.58g | 7% |
| Խոլեստերին | 21mg | 7% | |
| Ճարպեր | 4.6g | 0.49g | 6% |
| Օսլա | 15.39g | 6% | |
| Ֆոսֆոր | 50mg | 14mg | 5% |
| Կալցիում | 20mg | 64mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.556g | 0.081g | 4% |
| Կալիում | 140mg | 27mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.41mg | 0.01mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.135mg | 3% |
| Choline, total | 18mg | 2.6mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 9g | 15.95g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.6g | 1.1g | 2% |
| Մանգան | 0.049mg | 2% | |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.028mg | 2% |
| Կալորիականություն | 98kcal | 74kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 2mg | 6mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.052mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 192kcal | 468kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 102g | 135g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.78 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.4g | 14.85g | N/A |
| Շաքար | 1.68g | 0.1g | N/A |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.246g | 0.191g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.052mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.058mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.228mg | 0% | |
| Լիզին | 0.031mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.029mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.087mg | 0% | |
| Վալին | 0.077mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.048mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.1 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
9 գ
Ջուր:
79.9 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
1.58 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
15.95 գ
Ջուր:
81.22 գ
Այլ:
0.76 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +222.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +838.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +77.2% |
հավասար
Ջուր
~81.22g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.556 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.246 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.191 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1821% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96.7% |
