Համեմատել Բեֆստրոգանով և Կարտոֆիլի նրբաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +344.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +89.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +156% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +17.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +78.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +3707.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +63.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +295% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +92.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1572% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +646.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +11.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 102.8µg | 2.7µg | 83% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.246g | 7.516g | 48% |
| Վիտամին C | 0mg | 27.6mg | 31% |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 0.448mg | 30% |
| Խոլեստերին | 21mg | 95mg | 25% |
| Ճարպեր | 4.6g | 14.76g | 16% |
| Վիտամին B5 | 0.757mg | 15% | |
| Կալիում | 140mg | 622mg | 14% |
| Նատրիում | 435mg | 764mg | 14% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.6g | 3.3g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 50mg | 128mg | 11% |
| Մանգան | 0.26mg | 11% | |
| Երկաթ | 0.88mg | 1.67mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.158mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 0.1mg | 1.672mg | 10% |
| Choline, total | 18mg | 74.2mg | 10% |
| Կալորիականություն | 98kcal | 268kcal | 9% |
| Պղինձ | 0.1mg | 0.18mg | 9% |
| Օսլա | 20.88g | 9% | |
| Մագնեզիում | 2mg | 36mg | 8% |
| Folate, total | 67µg | 41µg | 7% |
| Ածխաջրեր | 9g | 27.81g | 6% |
| Վիտամին A | 84µg | 32µg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.173mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.556g | 3.73g | 5% |
| Ցինկ | 1.1mg | 0.7mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 5.1g | 6.08g | 2% |
| Վիտամին D | 0µg | 0.3µg | 2% |
| Սելեն | 7.6µg | 8.9µg | 2% |
| Վիտամին D | 0 IU | 11 IU | 1% |
| Կալցիում | 20mg | 32mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.41mg | 0.23mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.26µg | 0.29µg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 2.324g | 2.496g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.56g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 192kcal | 441kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 102g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.78 | 4.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.4g | 24.51g | N/A |
| Շաքար | 1.68g | 1.79g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.087mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.24mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.28mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.442mg | 0% | |
| Լիզին | 0.389mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.137mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.3mg | 0% | |
| Վալին | 0.369mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.141mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.1 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
9 գ
Ջուր:
79.9 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
6.08 գ
Ճարպեր:
14.76 գ
Ածխաջրեր:
27.81 գ
Ջուր:
47.77 գ
Այլ:
3.58 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +67.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +19.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +220.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +209% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.556 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.246 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.496 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.516 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +139.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +2955.3% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~2.496g
