Համեմատել Բեֆստրոգանով և Պեննե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +345% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +136% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -43% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 102.8µg | 86% | |
| Folate, total | 67µg | 17% | |
| Սելեն | 7.6µg | 14% | |
| Պղինձ | 0.1mg | 11% | |
| Վիտամին B12 | 0.26µg | 11% | |
| Ֆոսֆոր | 50mg | 118mg | 10% |
| Վիտամին A | 84µg | 9% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.6g | 2.7g | 8% |
| Նատրիում | 435mg | 248mg | 8% |
| Մագնեզիում | 2mg | 30mg | 7% |
| Կալցիում | 20mg | 89mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 7% | |
| Վիտամին B6 | 0.06mg | 5% | |
| Ածխաջրեր | 9g | 16.8g | 3% |
| Խոլեստերին | 21mg | 12mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.41mg | 3% | |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 3% | |
| Choline, total | 18mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 98kcal | 126kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 5.1g | 5.7g | 1% |
| Ճարպեր | 4.6g | 4g | 1% |
| Կալիում | 140mg | 122mg | 1% |
| Երկաթ | 0.88mg | 0.8mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.1mg | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.556g | 1g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.246g | 0.4g | 1% |
| Protein per 100 calories | 5.2g | 4.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 192kcal | 221kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 102g | 79g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 0.78 | 0.61 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.4g | 14.1g | N/A |
| Շաքար | 1.68g | 1.9g | N/A |
| Ցինկ | 1.1mg | 1.1mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.2g | N/A | |
| Հագեցած ճարպ | 2.324g | 2.3g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.1 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
9 գ
Ջուր:
79.9 գ
Այլ:
1.4 գ
Սպիտակուցներ:
5.7 գ
Ճարպեր:
4 գ
Ածխաջրեր:
16.8 գ
Ջուր:
72.4 գ
Այլ:
1.1 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +11.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +86.7% |
հավասար
Ջուր
~72.4g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.324 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.556 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.246 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.3 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.4 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +55.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +62.6% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~2.3g
