Համեմատել Բողկ և Wakame սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +366% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +970% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +541.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +468% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1929% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +16.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +393.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +3450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +489.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +529.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +322.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +307.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +684% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.069mg | 1.4mg | 58% |
| Folate, total | 25µg | 196µg | 43% |
| Նատրիում | 39mg | 872mg | 36% |
| Պղինձ | 0.05mg | 0.284mg | 26% |
| Մագնեզիում | 10mg | 107mg | 23% |
| Երկաթ | 0.34mg | 2.18mg | 23% |
| Վիտամին B2 | 0.039mg | 0.23mg | 15% |
| Վիտամին C | 14.8mg | 3mg | 13% |
| Կալցիում | 25mg | 150mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.165mg | 0.697mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 80mg | 9% |
| Վիտամին B3 | 0.254mg | 1.6mg | 8% |
| Վիտամին E | 0mg | 1mg | 7% |
| Սպիտակուցներ | 0.68g | 3.03g | 5% |
| Կալիում | 233mg | 50mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.002mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 0.5g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.012mg | 0.06mg | 4% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 5.3µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 3.4g | 9.14g | 2% |
| Վիտամին A | 0µg | 18µg | 2% |
| Կալորիականություն | 16kcal | 45kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.64g | 1% |
| Ցինկ | 0.28mg | 0.38mg | 1% |
| Choline, total | 6.5mg | 13.9mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.048g | 0.218g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.71g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 235kcal | 149kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 625g | 222g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.8g | 8.64g | N/A |
| Շաքար | 1.86g | 0.65g | N/A |
| Սելեն | 0.6µg | 0.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.032g | 0.13g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.058g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.035mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.023mg | 0.165mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.02mg | 0.087mg | 0% |
| Լեյցին | 0.031mg | 0.257mg | 0% |
| Լիզին | 0.033mg | 0.112mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0.063mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0.112mg | 0% |
| Վալին | 0.035mg | 0.209mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.013mg | 0.015mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.186g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +345.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +540% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +168.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -75.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +241.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +354.2% |
