Համեմատել Բողկ և Պղպեղ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +394.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -64.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +33.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +316.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +473.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +142.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +202.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +538.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 14.8mg | 84.9mg | 78% |
| Երկաթ | 0.34mg | 1.68mg | 17% |
| Վիտամին A | 0µg | 133µg | 15% |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 0.215mg | 11% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 8.3µg | 6% |
| Վիտամին E | 0mg | 0.69mg | 5% |
| Folate, total | 25µg | 6µg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.165mg | 0.01mg | 3% |
| Կալցիում | 25mg | 6mg | 2% |
| Կալիում | 233mg | 158mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.039mg | 0.06mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.254mg | 0.615mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 0.68g | 1.1g | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.4g | 5.1g | 1% |
| Մագնեզիում | 10mg | 6mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 1.9g | 1% |
| Ցինկ | 0.28mg | 0.19mg | 1% |
| Նատրիում | 39mg | 14mg | 1% |
| Մանգան | 0.069mg | 0.092mg | 1% |
| Սելեն | 0.6µg | 0.2µg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.048g | 0.161g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.71g | 1% | |
| Կալորիականություն | 16kcal | 23kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 4.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 235kcal | 209kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 625g | 435g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.3g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.8g | 3.2g | N/A |
| Շաքար | 1.86g | 2.71g | N/A |
| Պղինձ | 0.05mg | 0.049mg | 0% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 17mg | 0% |
| Վիտամին B1 | 0.012mg | 0.017mg | 0% |
| Choline, total | 6.5mg | 6.3mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.032g | 0.045g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.02g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.014mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.023mg | 0.04mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.02mg | 0.036mg | 0% |
| Լեյցին | 0.031mg | 0.058mg | 0% |
| Լիզին | 0.033mg | 0.049mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0.013mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0.034mg | 0% |
| Վալին | 0.035mg | 0.046mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.013mg | 0.022mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +61.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +50% |
հավասար
Ջուր
~93.1g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -28.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +17.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +235.4% |
