Համեմատել Բողկ և Սխտոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +624% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +72.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +498% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +314.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +665% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -56.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2323.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2266.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +110.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1566.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +182.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +175.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +261.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1639.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +30.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 1.235mg | 90% |
| Մանգան | 0.069mg | 1.672mg | 70% |
| Պղինձ | 0.05mg | 0.299mg | 28% |
| Սելեն | 0.6µg | 14.2µg | 25% |
| Ֆոսֆոր | 20mg | 153mg | 19% |
| Վիտամին C | 14.8mg | 31.2mg | 18% |
| Երկաթ | 0.34mg | 1.7mg | 17% |
| Կալցիում | 25mg | 181mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.012mg | 0.2mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 0.68g | 6.36g | 11% |
| Ածխաջրեր | 3.4g | 33.06g | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.165mg | 0.596mg | 9% |
| Ցինկ | 0.28mg | 1.16mg | 8% |
| Կալորիականություն | 16kcal | 149kcal | 7% |
| Folate, total | 25µg | 3µg | 6% |
| Կալիում | 233mg | 401mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.039mg | 0.11mg | 5% |
| Մագնեզիում | 10mg | 25mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.254mg | 0.7mg | 3% |
| Choline, total | 6.5mg | 23.2mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.6g | 2.1g | 2% |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.5g | 1% |
| Նատրիում | 39mg | 17mg | 1% |
| Վիտամին E | 0mg | 0.08mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.048g | 0.249g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.71g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4.3g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 235kcal | 234kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 625g | 67g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.8g | 30.96g | N/A |
| Շաքար | 1.86g | 1g | N/A |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.032g | 0.089g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.017g | 0.011g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.009mg | 0.066mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.023mg | 0.157mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.02mg | 0.217mg | 0% |
| Լեյցին | 0.031mg | 0.308mg | 0% |
| Լիզին | 0.033mg | 0.273mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.01mg | 0.076mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0.183mg | 0% |
| Վալին | 0.035mg | 0.291mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.013mg | 0.113mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +62.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +835.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +872.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -64% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +418.8% |
