Համեմատել Բրաունի և Multigrain bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Բրաունի

2

Multigrain bread

8

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+26.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-17.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+60.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+94.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+42%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+47.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+90.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+87.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+275%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+211.3%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Բրաունի

4

Multigrain bread

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+72.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+347.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+11.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+204.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+141.4%

հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	0.587mg	2.201mg	70%
Պոլիչհագեցած ճարպ	9.412g	2.035g	49%
Սելեն	11.5µg	35.8µg	44%
Ճարպեր	29.1g	4.6g	38%
Բջջանյութ(Fiber)		8.1g	32%
Հագեցած ճարպ	7.319g	0.948g	29%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.839g	0.826g	25%
Խոլեստերին	73mg	0mg	24%
Վիտամին B3	0.982mg	4.394mg	21%
Վիտամին A	176µg	0µg	20%
Սպիտակուցներ	6.2g	14.52g	17%
Ֆոսֆոր	132mg	247mg	16%
Վիտամին B6	0.094mg	0.286mg	15%
Երկաթ	1.84mg	2.72mg	11%
Folate, total	29µg	70µg	10%
Կալորիականություն	466kcal	288kcal	9%
Պղինձ	0.388mg	0.307mg	9%
Վիտամին B1	0.141mg	0.243mg	9%
Մագնեզիում	53mg	85mg	8%
Ցինկ	0.97mg	1.85mg	8%
Վիտամին B12	0.16µg	0µg	7%
Կալցիում	57mg	111mg	5%
Choline, total		28.8mg	5%
Վիտամին B2	0.19mg	0.142mg	4%
Նատրիում	343mg	414mg	3%
Վիտամին E		0.4mg	3%
Ֆրուկտոզա		2.67g	3%
Կալիում	176mg	250mg	2%
Ածխաջրեր	50.2g	47.11g	1%
Վիտամին B5	0.328mg	0.365mg	1%
Վիտամին K		1.5µg	1%
Protein per 100 calories	1.3g	5g	N/A
Calories per 10 g protein	752kcal	198kcal	N/A
Weight per 100 calories	21g	35g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.8	3	N/A
Վիտամին C	0.3mg	0.1mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	50.2g	39.01g	N/A
Շաքար		6.94g	N/A
Տրիպտոֆան	0.078mg	0.135mg	0%
Տրեոնին	0.228mg	0.294mg	0%
Իզոլեյցին	0.265mg	0.351mg	0%
Լեյցին	0.447mg	0.604mg	0%
Լիզին	0.283mg	0.314mg	0%
Մեթիոնին	0.132mg	0.15mg	0%
Ֆենիլալանին	0.298mg	0.421mg	0%
Վալին	0.323mg	0.432mg	0%
Հիստիդին	0.136mg	0.215mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.001g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.006g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բրաունի

2

Սպիտակուցներ: 6.2 գ

Ճարպեր: 29.1 գ

Ածխաջրեր: 50.2 գ

Ջուր: 12.6 գ

Այլ: 1.9 գ

Multigrain bread

2

Սպիտակուցներ: 14.52 գ

Ճարպեր: 4.6 գ

Ածխաջրեր: 47.11 գ

Ջուր: 31.46 գ

Այլ: 2.31 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+532.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+134.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+149.7%

հավասար Ածխաջրեր ~47.11g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բրաունի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.319 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.839 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 9.412 գ

Multigrain bread

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.948 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.826 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.035 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1212.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+362.5%