Համեմատել Բրաունի և Շոկոլադե վաֆլի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +83.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -40.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +101.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +117.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +19.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +18.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +5766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +84.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +44% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +191% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +16.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +62.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 9.412g | 4.153g | 35% |
| Երկաթ | 1.84mg | 4.01mg | 27% |
| Խոլեստերին | 73mg | 2mg | 24% |
| Ճարպեր | 29.1g | 14.2g | 23% |
| Վիտամին A | 176µg | 3µg | 19% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 10.839g | 4.865g | 15% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.4g | 14% | |
| Հագեցած ճարպ | 7.319g | 4.241g | 14% |
| Վիտամին B3 | 0.982mg | 2.858mg | 12% |
| Սելեն | 11.5µg | 5.7µg | 11% |
| Նատրիում | 343mg | 580mg | 10% |
| Ածխաջրեր | 50.2g | 72.7g | 8% |
| Պղինձ | 0.388mg | 0.463mg | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 0.266mg | 6% |
| Վիտամին E | 0.72mg | 5% | |
| Մանգան | 0.587mg | 0.696mg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.141mg | 0.203mg | 5% |
| Folate, total | 29µg | 47µg | 5% |
| Կալցիում | 57mg | 31mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.094mg | 0.051mg | 3% |
| Վիտամին B12 | 0.16µg | 0.09µg | 3% |
| Choline, total | 14.3mg | 3% | |
| Կոֆեին | 10mg | 3% | |
| Կալորիականություն | 466kcal | 433kcal | 2% |
| Վիտամին K | 2.4µg | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 6.2g | 6.6g | 1% |
| Կալիում | 176mg | 210mg | 1% |
| Ցինկ | 0.97mg | 1.09mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.328mg | 0.381mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.3g | 1.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 752kcal | 656kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 21g | 23g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.8 | 2.1 | N/A |
| Վիտամին C | 0.3mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 50.2g | 69.3g | N/A |
| Մագնեզիում | 53mg | 53mg | 0% |
| Շաքար | 37.43g | N/A | |
| Ֆոսֆոր | 132mg | 132mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.078mg | 0.096mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.228mg | 0.22mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.265mg | 0.261mg | 0% |
| Լեյցին | 0.447mg | 0.447mg | 0% |
| Լիզին | 0.283mg | 0.281mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.132mg | 0.105mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.298mg | 0.308mg | 0% |
| Վալին | 0.323mg | 0.323mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.136mg | 0.128mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0.003g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.006g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.2 գ
Ճարպեր:
29.1 գ
Ածխաջրեր:
50.2 գ
Ջուր:
12.6 գ
Այլ:
1.9 գ
Սպիտակուցներ:
6.6 գ
Ճարպեր:
14.2 գ
Ածխաջրեր:
72.7 գ
Ջուր:
4.5 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +104.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +180% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +44.8% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~6.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.319 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.839 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
9.412 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.241 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.865 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.153 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +122.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +126.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42.1% |
