Համեմատել Բրատվուրստ և Pork chop սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրատվուրստ

2

Pork chop

8

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+14.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+310%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+700%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+11.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+27.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+85.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+158.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրատվուրստ

2

Pork chop

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+304.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+154.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+144.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.67µg	0.66µg	84%
Սելեն	14.1µg	36.4µg	41%
Նատրիում	848mg	74mg	34%
Վիտամին B3	3.11mg	7.927mg	30%
Սպիտակուցներ	12.2g	23.72g	23%
Վիտամին B6	0.2mg	0.489mg	22%
Ճարպեր	26.34g	14.35g	18%
Ֆոսֆոր	130mg	241mg	16%
Choline, total		67.5mg	12%
Վիտամին B1	0.38mg	0.49mg	9%
Վիտամին B2	0.213mg	0.313mg	8%
Վիտամին B5	0.69mg	1.104mg	8%
Հագեցած ճարպ	6.08g	4.339g	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8g	4.887g	8%
Ցինկ	2.47mg	3.15mg	6%
Վիտամին D		40 IU	5%
Վիտամին D		1µg	5%
Կալցիում	7mg	56mg	5%
Կալորիականություն	297kcal	231kcal	3%
Պղինձ	0.08mg	0.105mg	3%
Երկաթ	1mg	0.87mg	2%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.58g	1.894g	2%
Ածխաջրեր	2g	0g	1%
Մագնեզիում	15mg	20mg	1%
Կալիում	283mg	315mg	1%
Վիտամին E		0.21mg	1%
Մանգան	0.041mg	0.01mg	1%
Folate, total	4µg	0µg	1%
Protein per 100 calories	4.1g	10g	N/A
Calories per 10 g protein	243kcal	97kcal	N/A
Weight per 100 calories	34g	43g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.6	1.6	N/A
Զուտ ածխաջրեր	2g	0g	N/A
Խոլեստերին	78mg	78mg	0%
Վիտամին A	0µg	4µg	0%
Տրանս ճարպ		0.066g	N/A
Տրիպտոֆան	0.107mg	0.282mg	0%
Տրեոնին	0.465mg	1.043mg	0%
Իզոլեյցին	0.485mg	1.123mg	0%
Լեյցին	0.81mg	1.952mg	0%
Լիզին	0.903mg	2.109mg	0%
Մեթիոնին	0.364mg	0.65mg	0%
Ֆենիլալանին	0.405mg	0.985mg	0%
Վալին	0.464mg	1.2mg	0%
Հիստիդին	0.395mg	0.965mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.065g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.011g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.003g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.065g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.922g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բրատվուրստ

3

Սպիտակուցներ: 12.2 գ

Ճարպեր: 26.34 գ

Ածխաջրեր: 2 գ

Ջուր: 56.65 գ

Այլ: 2.81 գ

Pork chop

2

Սպիտակուցներ: 23.72 գ

Ճարպեր: 14.35 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.45 գ

Այլ: 0.48 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+83.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+485.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+94.4%

հավասար Ջուր ~61.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բրատվուրստ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.08 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.58 գ

Pork chop

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.339 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.887 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.894 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+63.7%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-28.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+19.9%