Համեմատել Բրատվուրստ և Սթեյք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրատվուրստ

1

Սթեյք

7

Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան

+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+53.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+71.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+140%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+156.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+25.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+125.5%

հավասար Կալիում ~279mg

հավասար Պղինձ ~0.085mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրատվուրստ

3

Սթեյք

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+413.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+21.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+150%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+50%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին E ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ցինկ	2.47mg	6.34mg	35%
Նատրիում	848mg	58mg	34%
Սելեն	14.1µg	31.8µg	32%
Վիտամին B1	0.38mg	0.074mg	26%
Սպիտակուցներ	12.2g	24.85g	25%
Վիտամին B6	0.2mg	0.5mg	23%
Վիտամին B12	2.67µg	2.2µg	20%
Երկաթ	1mg	2.4mg	18%
Վիտամին B5	0.69mg		14%
Վիտամին B3	3.11mg	5.149mg	13%
Ճարպեր	26.34g	19.02g	11%
Հագեցած ճարպ	6.08g	8.443g	11%
Վիտամին B2	0.213mg	0.301mg	7%
Ֆոսֆոր	130mg	163mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.58g	0.896g	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8g	9.171g	3%
Մագնեզիում	15mg	23mg	2%
Մանգան	0.041mg		2%
Կալորիականություն	297kcal	271kcal	1%
Ածխաջրեր	2g	0g	1%
Վիտամին D		6 IU	1%
Վիտամին D		0.1µg	1%
Կալցիում	7mg	12mg	1%
Պղինձ	0.08mg	0.085mg	1%
Վիտամին A	0µg	7µg	1%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Folate, total	4µg	6µg	1%
Protein per 100 calories	4.1g	9.2g	N/A
Calories per 10 g protein	243kcal	109kcal	N/A
Weight per 100 calories	34g	37g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.6	1.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	2g	0g	N/A
Խոլեստերին	78mg	78mg	0%
Կալիում	283mg	279mg	0%
Տրիպտոֆան	0.107mg	0.278mg	0%
Տրեոնին	0.465mg	1.171mg	0%
Իզոլեյցին	0.485mg	1.157mg	0%
Լեյցին	0.81mg	2.142mg	0%
Լիզին	0.903mg	2.38mg	0%
Մեթիոնին	0.364mg	0.672mg	0%
Ֆենիլալանին	0.405mg	0.997mg	0%
Վալին	0.464mg	1.242mg	0%
Հիստիդին	0.395mg	0.931mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.013g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բրատվուրստ

4

Սպիտակուցներ: 12.2 գ

Ճարպեր: 26.34 գ

Ածխաջրեր: 2 գ

Ջուր: 56.65 գ

Այլ: 2.81 գ

Սթեյք

1

Սպիտակուցներ: 24.85 գ

Ճարպեր: 19.02 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 55.59 գ

Այլ: 0.54 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+38.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+420.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+103.7%

հավասար Ջուր ~55.59g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բրատվուրստ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.08 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.58 գ

Սթեյք

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.443 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.171 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.896 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-28%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+76.3%