Համեմատել Բրատվուրստ և Տավարի կողիկներ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրատվուրստ

0

Տավարի կողիկներ

8

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+46.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+57.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+124%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+139.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+16.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+95.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+110.6%

հավասար Կալիում ~260mg

հավասար Պղինձ ~0.08mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Բրատվուրստ

3

Տավարի կողիկներ

8

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+435.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+28.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+27.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+57.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+138.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+50%

հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	848mg	54mg	35%
Ցինկ	2.47mg	5.91mg	31%
Սելեն	14.1µg	29.7µg	28%
Վիտամին B1	0.38mg	0.071mg	26%
Վիտամին B12	2.67µg	2.1µg	24%
Սպիտակուցներ	12.2g	23.69g	23%
Վիտամին B6	0.2mg	0.477mg	21%
Երկաթ	1mg	2.24mg	16%
Հագեցած ճարպ	6.08g	9.684g	16%
Վիտամին B3	3.11mg	4.908mg	11%
Choline, total		48.8mg	9%
Ճարպեր	26.34g	21.81g	7%
Վիտամին B2	0.213mg	0.287mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8g	10.519g	6%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.58g	1.027g	4%
Ֆոսֆոր	130mg	152mg	3%
Վիտամին B5	0.69mg	0.536mg	3%
Մագնեզիում	15mg	22mg	2%
Մանգան	0.041mg	0.08mg	2%
Ածխաջրեր	2g	0g	1%
Խոլեստերին	78mg	80mg	1%
Վիտամին D		7 IU	1%
Վիտամին D		0.2µg	1%
Կալիում	283mg	260mg	1%
Վիտամին A	0µg	8µg	1%
Վիտամին E		0.1mg	1%
Վիտամին K		1.6µg	1%
Folate, total	4µg	6µg	1%
Կալորիականություն	297kcal	291kcal	0%
Protein per 100 calories	4.1g	8.1g	N/A
Calories per 10 g protein	243kcal	123kcal	N/A
Weight per 100 calories	34g	34g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.6	1.2	N/A
Զուտ ածխաջրեր	2g	0g	N/A
Կալցիում	7mg	11mg	0%
Պղինձ	0.08mg	0.08mg	0%
Տրանս ճարպ		1.478g	N/A
Տրիպտոֆան	0.107mg	0.265mg	0%
Տրեոնին	0.465mg	1.116mg	0%
Իզոլեյցին	0.485mg	1.103mg	0%
Լեյցին	0.81mg	2.041mg	0%
Լիզին	0.903mg	2.269mg	0%
Մեթիոնին	0.364mg	0.641mg	0%
Ֆենիլալանին	0.405mg	0.95mg	0%
Վալին	0.464mg	1.184mg	0%
Հիստիդին	0.395mg	0.888mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.038g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.014g	N/A
20:3 n-6		0.024g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.005g	N/A
18:2 n-6 c,c		0.7g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Բրատվուրստ

4

Սպիտակուցներ: 12.2 գ

Ճարպեր: 26.34 գ

Ածխաջրեր: 2 գ

Ջուր: 56.65 գ

Այլ: 2.81 գ

Տավարի կողիկներ

1

Սպիտակուցներ: 23.69 գ

Ճարպեր: 21.81 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 54.49 գ

Այլ: 0.01 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+20.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+28000%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+94.2%

հավասար Ջուր ~54.49g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Բրատվուրստ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.08 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.58 գ

Տավարի կողիկներ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.684 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.519 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.027 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-37.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+53.8%