Համեմատել Բրյուսելյան կաղամբ և Endive սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +68.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +146.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +41.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +88.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +24.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1207.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +73.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +86.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +995% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +184.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +191.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +30.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +132.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 153g | 0.087g | 1019% |
| Վիտամին C | 85mg | 6.5mg | 87% |
| Վիտամին K | 177µg | 231µg | 45% |
| Folate, total | 61µg | 142µg | 20% |
| Վիտամին B6 | 0.219mg | 0.02mg | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.309mg | 0.9mg | 12% |
| Վիտամին A | 38µg | 108µg | 8% |
| Երկաթ | 1.4mg | 0.83mg | 7% |
| Ֆոսֆոր | 69mg | 28mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.139mg | 0.08mg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 3.38g | 1.25g | 4% |
| Մանգան | 0.337mg | 0.42mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 3.1g | 3% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.099mg | 3% |
| Ցինկ | 0.42mg | 0.79mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.88mg | 0.44mg | 3% |
| Սելեն | 1.6µg | 0.2µg | 3% |
| Ածխաջրեր | 8.95g | 3.35g | 2% |
| Մագնեզիում | 23mg | 15mg | 2% |
| Կալիում | 389mg | 314mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.745mg | 0.4mg | 2% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 17kcal | 1% |
| Կալցիում | 42mg | 52mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.075mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.93g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7.9g | 7.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 127kcal | 136kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 588g | N/A |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.15g | 0.25g | N/A |
| Շաքար | 2.2g | 0.25g | N/A |
| Նատրիում | 25mg | 22mg | 0% |
| Choline, total | 19.1mg | 16.8mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.062g | 0.048g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.023g | 0.004g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0.005mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.12mg | 0.05mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.132mg | 0.072mg | 0% |
| Լեյցին | 0.152mg | 0.098mg | 0% |
| Լիզին | 0.154mg | 0.063mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.032mg | 0.014mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.098mg | 0.053mg | 0% |
| Վալին | 0.155mg | 0.063mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.076mg | 0.023mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
8.95 գ
Ջուր:
86 գ
Այլ:
1.37 գ
Սպիտակուցներ:
1.25 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
3.35 գ
Ջուր:
93.79 գ
Այլ:
1.41 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +170.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +167.2% |
հավասար
Ջուր
~93.79g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
153 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.048 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.004 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.087 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +475% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +175762.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -22.6% |
