Համեմատել Բրյուսելյան կաղամբ և Poblano սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -41.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +391.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +519.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +680.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +625.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +238.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +191.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +279.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +81.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +4150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +2589.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +28.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2405.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +759.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +545% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1514.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +13.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 153g | 4.511g | 990% |
| Վիտամին B6 | 0.219mg | 3.535mg | 255% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 2.255mg | 167% |
| Վիտամին K | 177µg | 148% | |
| Երկաթ | 1.4mg | 10.93mg | 119% |
| Վիտամին A | 38µg | 1022µg | 109% |
| Վիտամին C | 85mg | 2mg | 92% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 21.6g | 71% |
| Կալիում | 389mg | 2411mg | 59% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.508mg | 49% |
| Մանգան | 0.337mg | 1.279mg | 41% |
| Վիտամին B3 | 0.745mg | 6.403mg | 35% |
| Վիտամին B5 | 0.309mg | 1.993mg | 34% |
| Մագնեզիում | 23mg | 113mg | 21% |
| Ֆոսֆոր | 69mg | 201mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 3.38g | 11.86g | 17% |
| Ածխաջրեր | 8.95g | 51.42g | 14% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 281kcal | 12% |
| Ճարպեր | 0.3g | 8.2g | 12% |
| Ցինկ | 0.42mg | 1.42mg | 9% |
| Վիտամին E | 0.88mg | 6% | |
| Վիտամին B1 | 0.139mg | 0.179mg | 3% |
| Choline, total | 19.1mg | 3% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.062g | 0.82g | 3% |
| Կալցիում | 42mg | 61mg | 2% |
| Սելեն | 1.6µg | 2.9µg | 2% |
| Folate, total | 61µg | 69µg | 2% |
| Նատրիում | 25mg | 43mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.023g | 0.492g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.93g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 7.9g | 4.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 127kcal | 237kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 36g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2468 | 6.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.15g | 29.82g | N/A |
| Շաքար | 2.2g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0.155mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.12mg | 0.425mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.132mg | 0.373mg | 0% |
| Լեյցին | 0.152mg | 0.605mg | 0% |
| Լիզին | 0.154mg | 0.515mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.032mg | 0.142mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.098mg | 0.361mg | 0% |
| Վալին | 0.155mg | 0.489mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.076mg | 0.232mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
8.95 գ
Ջուր:
86 գ
Այլ:
1.37 գ
Սպիտակուցներ:
11.86 գ
Ճարպեր:
8.2 գ
Ածխաջրեր:
51.42 գ
Ջուր:
22.63 գ
Այլ:
5.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +250.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +474.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
153 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.82 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.492 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.511 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3291.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2039.1% |
