Համեմատել Բրյուսելյան կաղամբ և Ռեհան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +31.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +178.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +321.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +126.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +450% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +92.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -84% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +240.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +372.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +308.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +41.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +594.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +21.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +134.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +11.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 153g | 0.389g | 1017% |
| Վիտամին K | 177µg | 414.8µg | 198% |
| Վիտամին C | 85mg | 18mg | 74% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.385mg | 35% |
| Մանգան | 0.337mg | 1.148mg | 35% |
| Վիտամին A | 38µg | 264µg | 25% |
| Երկաթ | 1.4mg | 3.17mg | 22% |
| Կալցիում | 42mg | 177mg | 14% |
| Մագնեզիում | 23mg | 64mg | 10% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 1.6g | 9% |
| Վիտամին B1 | 0.139mg | 0.034mg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.219mg | 0.155mg | 5% |
| Ցինկ | 0.42mg | 0.81mg | 4% |
| Կալիում | 389mg | 295mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 8.95g | 2.65g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 69mg | 56mg | 2% |
| Սելեն | 1.6µg | 0.3µg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.309mg | 0.209mg | 2% |
| Folate, total | 61µg | 68µg | 2% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 23kcal | 1% |
| Ճարպեր | 0.3g | 0.64g | 1% |
| Նատրիում | 25mg | 4mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.88mg | 0.8mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.076mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.745mg | 0.902mg | 1% |
| Choline, total | 19.1mg | 11.4mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.93g | 0.02g | 1% |
| Սպիտակուցներ | 3.38g | 3.15g | 0% |
| Protein per 100 calories | 7.9g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 127kcal | 73kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 435g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.15g | 1.05g | N/A |
| Շաքար | 2.2g | 0.3g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.062g | 0.041g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.023g | 0.088g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0.039mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.12mg | 0.104mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.132mg | 0.104mg | 0% |
| Լեյցին | 0.152mg | 0.191mg | 0% |
| Լիզին | 0.154mg | 0.11mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.032mg | 0.036mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.098mg | 0.13mg | 0% |
| Վալին | 0.155mg | 0.127mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.076mg | 0.051mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
8.95 գ
Ջուր:
86 գ
Այլ:
1.37 գ
Սպիտակուցներ:
3.15 գ
Ճարպեր:
0.64 գ
Ածխաջրեր:
2.65 գ
Ջուր:
92.06 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +237.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +113.3% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~3.15g
հավասար
Ջուր
~92.06g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
153 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.041 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.088 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.389 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +39231.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -33.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +282.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.46 գ
Գլյուկոզա:
0.81 գ
Ֆրուկտոզա:
0.93 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.02 գ
Ֆրուկտոզա:
0.02 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.27 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +3950% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +4550% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
