Համեմատել Բրյուսելյան կաղամբ և Վայրի սուսամբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1073.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +3702.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +223.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2528.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +804.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +540.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +114.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1380.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +181.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3595.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +123.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1975% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +27.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +486.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +522.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +198.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +376.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +251.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +288.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 153g | 1.369g | 1011% |
| Երկաթ | 1.4mg | 36.8mg | 443% |
| Վիտամին K | 177µg | 621.7µg | 371% |
| Մանգան | 0.337mg | 4.99mg | 202% |
| Կալցիում | 42mg | 1597mg | 156% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 42.5g | 155% |
| Վիտամին E | 0.88mg | 18.26mg | 116% |
| Վիտամին C | 85mg | 2.3mg | 92% |
| Պղինձ | 0.07mg | 0.633mg | 63% |
| Վիտամին B6 | 0.219mg | 1.044mg | 63% |
| Մագնեզիում | 23mg | 270mg | 59% |
| Folate, total | 61µg | 237µg | 44% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.621g | 39% | |
| Վիտամին B2 | 0.09mg | 0.528mg | 34% |
| Կալիում | 389mg | 1260mg | 26% |
| Վիտամին B3 | 0.745mg | 4.64mg | 24% |
| Ցինկ | 0.42mg | 2.69mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 8.95g | 68.92g | 20% |
| Վիտամին B5 | 0.309mg | 0.921mg | 12% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 265kcal | 11% |
| Սպիտակուցներ | 3.38g | 9g | 11% |
| Ֆոսֆոր | 69mg | 148mg | 11% |
| Հագեցած ճարպ | 0.062g | 1.551g | 7% |
| Ճարպեր | 0.3g | 4.28g | 6% |
| Վիտամին A | 38µg | 85µg | 5% |
| Սելեն | 1.6µg | 4.5µg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.139mg | 0.177mg | 3% |
| Choline, total | 19.1mg | 32.3mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.023g | 0.716g | 2% |
| Protein per 100 calories | 7.9g | 3.4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 127kcal | 294kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2468 | 1.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 5.15g | 26.42g | N/A |
| Շաքար | 2.2g | 4.09g | N/A |
| Նատրիում | 25mg | 25mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.037mg | 0.203mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.12mg | 0.322mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.132mg | 0.441mg | 0% |
| Լեյցին | 0.152mg | 0.78mg | 0% |
| Լիզին | 0.154mg | 0.5mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.032mg | 0.127mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.098mg | 0.449mg | 0% |
| Վալին | 0.155mg | 0.585mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.076mg | 0.144mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.93g | 1.13g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.38 գ
Ճարպեր:
0.3 գ
Ածխաջրեր:
8.95 գ
Ջուր:
86 գ
Այլ:
1.37 գ
Սպիտակուցներ:
9 գ
Ճարպեր:
4.28 գ
Ածխաջրեր:
68.92 գ
Ջուր:
9.93 գ
Այլ:
7.87 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +766.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +166.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1326.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +670.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.062 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.023 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
153 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.716 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.369 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -96% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +11076% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3013% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.46 գ
Գլյուկոզա:
0.81 գ
Ֆրուկտոզա:
0.93 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.91 գ
Գլյուկոզա:
1.9 գ
Ֆրուկտոզա:
1.13 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0.15 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +97.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +134.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +21.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
