Համեմատել Բրոկկոլի և Չինական կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +115.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +78.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -49.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +123.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +98.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +766.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +77.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +67.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +27.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +551.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +123.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +619.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +10.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 89.2mg | 45mg | 49% |
| Վիտամին K | 101.6µg | 45.5µg | 47% |
| Վիտամին A | 31µg | 223µg | 21% |
| Վիտամին B5 | 0.573mg | 0.088mg | 10% |
| Կալցիում | 47mg | 105mg | 6% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.6g | 1g | 6% |
| Վիտամին E | 0.78mg | 0.09mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 66mg | 37mg | 4% |
| Սելեն | 2.5µg | 0.5µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.117mg | 0.07mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 2.82g | 1.5g | 3% |
| Պղինձ | 0.049mg | 0.021mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.071mg | 0.04mg | 3% |
| Կալիում | 316mg | 252mg | 2% |
| Ցինկ | 0.41mg | 0.19mg | 2% |
| Մանգան | 0.21mg | 0.159mg | 2% |
| Choline, total | 18.7mg | 6.4mg | 2% |
| Կալորիականություն | 34kcal | 13kcal | 1% |
| Ածխաջրեր | 6.64g | 2.18g | 1% |
| Երկաթ | 0.73mg | 0.8mg | 1% |
| Նատրիում | 33mg | 65mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.639mg | 0.5mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.175mg | 0.194mg | 1% |
| Folate, total | 63µg | 66µg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.68g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 12g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 121kcal | 87kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 294g | 769g | N/A |
| Ճարպեր | 0.37g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.04g | 1.18g | N/A |
| Մագնեզիում | 21mg | 19mg | 0% |
| Շաքար | 1.7g | 1.18g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.039g | 0.027g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.011g | 0.015g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.038g | 0.096g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.033mg | 0.015mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.088mg | 0.049mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.079mg | 0.085mg | 0% |
| Լեյցին | 0.129mg | 0.088mg | 0% |
| Լիզին | 0.135mg | 0.089mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.038mg | 0.009mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.117mg | 0.044mg | 0% |
| Վալին | 0.125mg | 0.066mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.059mg | 0.026mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.82 գ
Ճարպեր:
0.37 գ
Ածխաջրեր:
6.64 գ
Ջուր:
89.3 գ
Այլ:
0.87 գ
Սպիտակուցներ:
1.5 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
2.18 գ
Ջուր:
95.32 գ
Այլ:
0.8 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +88% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +85% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +204.6% |
հավասար
Ջուր
~95.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.039 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.011 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.038 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.015 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.096 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +152.6% |
