Համեմատել Գառ և Հավի սիրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +53.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +76.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +514% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +217% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +190.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +304.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +52% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +191.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +287.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +176.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +185.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +300% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.55µg | 7.29µg | 198% |
| Երկաթ | 1.88mg | 5.96mg | 51% |
| Սելեն | 26.4µg | 4.3µg | 40% |
| Վիտամին B5 | 0.66mg | 2.559mg | 38% |
| Վիտամին B2 | 0.25mg | 0.728mg | 37% |
| Հագեցած ճարպ | 8.83g | 2.66g | 28% |
| Պղինձ | 0.119mg | 0.346mg | 25% |
| Ցինկ | 4.46mg | 6.59mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 24.52g | 15.55g | 18% |
| Ճարպեր | 20.94g | 9.33g | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.36mg | 18% |
| Choline, total | 93.7mg | 17% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.82g | 2.37g | 16% |
| Folate, total | 18µg | 72µg | 14% |
| Խոլեստերին | 97mg | 136mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 6.66mg | 4.883mg | 11% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.51g | 2.71g | 8% |
| Կալորիականություն | 294kcal | 153kcal | 7% |
| Վիտամին C | 0mg | 3.2mg | 4% |
| Կալիում | 310mg | 176mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.152mg | 4% |
| Վիտամին K | 4.6µg | 4% | |
| Մանգան | 0.022mg | 0.089mg | 3% |
| Մագնեզիում | 23mg | 15mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 177mg | 2% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 1% | |
| Կալցիում | 17mg | 12mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 9µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 10g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 120kcal | 98kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 65g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 1.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 0.71g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0g | 0.71g | 0% |
| Վիտամին D | 2 IU | 0% | |
| Նատրիում | 72mg | 74mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0.199mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.05mg | 0.704mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.183mg | 0.833mg | 0% |
| Լեյցին | 1.908mg | 1.355mg | 0% |
| Լիզին | 2.166mg | 1.303mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.629mg | 0.376mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.998mg | 0.696mg | 0% |
| Վալին | 1.323mg | 0.88mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.777mg | 0.408mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +57.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +124.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +36.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +272.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -69.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +79.5% |
