Համեմատել Գառ և Պարմեզան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +283.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +197.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +47.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +4917.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +233.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +222.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +30.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +284.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +8225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +46.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +60.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +82.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +170.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +278.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +43.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 17mg | 853mg | 84% |
| Նատրիում | 72mg | 1804mg | 75% |
| Ֆոսֆոր | 188mg | 627mg | 63% |
| Վիտամին B12 | 2.55µg | 1.4µg | 48% |
| Վիտամին B3 | 6.66mg | 0.08mg | 41% |
| Հագեցած ճարպ | 8.83g | 15.371g | 30% |
| Վիտամին A | 0µg | 262µg | 29% |
| Երկաթ | 1.88mg | 0.49mg | 17% |
| Սելեն | 26.4µg | 34.4µg | 15% |
| Choline, total | 93.7mg | 14.1mg | 14% |
| Ճարպեր | 20.94g | 27.84g | 11% |
| Պղինձ | 0.119mg | 0.04mg | 9% |
| Սպիտակուցներ | 24.52g | 28.42g | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.25mg | 0.358mg | 8% |
| Կալորիականություն | 294kcal | 420kcal | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.026mg | 6% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.102g | 6% | |
| Ածխաջրեր | 0g | 13.91g | 5% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.87g | 5% | |
| Խոլեստերին | 97mg | 86mg | 4% |
| Կալիում | 310mg | 180mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.66mg | 0.45mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.13mg | 0.081mg | 4% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.82g | 7.13g | 4% |
| Մագնեզիում | 23mg | 34mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.14mg | 0.53mg | 3% |
| Folate, total | 18µg | 6µg | 3% |
| Վիտամին D | 2 IU | 21 IU | 2% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0.5µg | 2% |
| Ցինկ | 4.46mg | 4.2mg | 2% |
| Մանգան | 0.022mg | 0.071mg | 2% |
| Վիտամին K | 4.6µg | 1.7µg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.51g | 1.386g | 1% |
| Protein per 100 calories | 8.3g | 6.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 120kcal | 148kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 34g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.2 | 0.55 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 13.91g | N/A |
| Շաքար | 0g | 0.07g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.876g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.287mg | 0.383mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.05mg | 1.075mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.183mg | 1.455mg | 0% |
| Լեյցին | 1.908mg | 2.747mg | 0% |
| Լիզին | 2.166mg | 2.201mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.629mg | 0.751mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.998mg | 1.538mg | 0% |
| Վալին | 1.323mg | 1.865mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.777mg | 0.806mg | 0% |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.015g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.002g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.026g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.006g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +137.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +15.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +33% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +23.7% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.386g
