Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Мясо
  4. Баранина
  5. Сравнить
  6. Баранина vs. Пармезан

Сравнить продукты Баранина и пармезан

Сравнить

Инфографика

Баранина vs Пармезан infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 5.1% 27% 71% 40% 122% 81% 9.4% 2.9% 144%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 24% 256% 16% 18% 13% 115% 269% 235% 9.3% 188%
Содержит больше КалийКалий +72.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +283.7%
Содержит больше МедьМедь +197.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -96%
Содержит больше МагнийМагний +47.8%
Содержит больше КальцийКальций +4917.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +233.5%
Содержит больше МарганецМарганец +222.7%
Содержит больше СеленСелен +30.3%
Одинаковое количество вещества Цинк ~4.2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 1.5% 0% 2.8% 25% 58% 125% 40% 30% 319% 12% 14%
Витамин C Вит. C Витамин D Вит. Д Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 7.5% 87% 11% 6.5% 83% 1.5% 27% 19% 175% 4.3% 4.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +284.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +8225%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +46.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +60.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +82.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +170.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +400%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +278.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +43.2%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Баранина Пармезан DV% diff.
Кальций 17mg 853mg 84%
Натрий 72mg 1804mg 75%
Фосфор 188mg 627mg 63%
Витамин B12 2.55µg 1.4µg 48%
Витамин B3 6.66mg 0.08mg 41%
Насыщенные жиры 8.83g 15.371g 30%
Витамин A 0µg 262µg 29%
Железо 1.88mg 0.49mg 17%
Селен 26.4µg 34.4µg 15%
Холин 93.7mg 14.1mg 14%
Жиры 20.94g 27.84g 11%
Медь 0.119mg 0.04mg 9%
Белки 24.52g 28.42g 8%
Витамин B2 0.25mg 0.358mg 8%
Калорийность 294kcal 420kcal 6%
Витамин B1 0.1mg 0.026mg 6%
Углеводы 0g 13.91g 5%
Холестерин 97mg 86mg 4%
Калий 310mg 180mg 4%
Витамин B5 0.66mg 0.45mg 4%
Витамин B6 0.13mg 0.081mg 4%
Мононенасыщенные жиры 8.82g 7.13g 4%
Магний 23mg 34mg 3%
Витамин E 0.14mg 0.53mg 3%
Витамин B9 18µg 6µg 3%
Витамин D 2 IU 21 IU 2%
Витамин D 0.1µg 0.5µg 2%
Цинк 4.46mg 4.2mg 2%
Марганец 0.022mg 0.071mg 2%
Витамин K 4.6µg 1.7µg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.51g 1.386g 1%
Белок в 100 калориях 8.3g 6.8g N/A
Калории на 10 г белка 120kcal 148kcal N/A
Вес 100 калорий 34g 24g N/A
Ненасыщенные / насыщенные жиры 1.2 0.55 N/A
Чистые углеводы 0g 13.91g N/A
Сахар 0g 0.07g N/A
Транс-жиры 0.876g N/A
Триптофан 0.287mg 0.383mg 0%
Треонин 1.05mg 1.075mg 0%
Изолейцин 1.183mg 1.455mg 0%
Лейцин 1.908mg 2.747mg 0%
Лизин 2.166mg 2.201mg 0%
Метионин 0.629mg 0.751mg 0%
Фенилаланин 0.998mg 1.538mg 0%
Валин 1.323mg 1.865mg 0%
Гистидин 0.777mg 0.806mg 0%
Omega-3 - ALA 0.102g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.015g N/A
Omega-3 - Eicosatrienoic acid 0.002g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.002g N/A
Omega-6 - Dihomo-gamma-linoleic acid 0.026g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.87g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 21% 54%
Белки: 24.52 г
Жиры: 20.94 г
Углеводы: 0 г
Вода: 53.72 г
Другое: 0.82 г
28% 28% 14% 23% 7%
Белки: 28.42 г
Жиры: 27.84 г
Углеводы: 13.91 г
Вода: 22.65 г
Другое: 7.18 г
Содержит больше ВодаВода +137.2%
Содержит больше БелкиБелки +15.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +33%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +775.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
46% 46% 8%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.83 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.82 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.51 г
64% 30% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 15.371 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.13 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.386 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -42.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23.7%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.386g

Другие также сравнивают

Баранина
Баранина vs Курятина
Курятина
Баранина
Баранина vs Индейка
Индейка
Баранина
Баранина vs Телятина
Телятина
Пармезан
Пармезан vs Пармезан
Пармезан
Пармезан
Пармезан vs Фета
Фета
Пармезан
Пармезан vs Моцарелла
Моцарелла

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Баранина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172480/nutrients
  2. Пармезан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171247/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.