Համեմատել Գետնանուշի կարագ և Ընկույզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +26.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +67.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +275.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +23.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +105% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +19.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1065.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +99.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +127.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +12.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 12.535g | 47.174g | 231% |
| Պղինձ | 0.422mg | 1.586mg | 129% |
| Մանգան | 1.665mg | 3.414mg | 76% |
| Վիտամին B3 | 13.112mg | 1.125mg | 75% |
| 18:2 n-6 c,c | 12.215g | 72% | |
| Վիտամին E | 9.1mg | 0.7mg | 56% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 25.941g | 8.933g | 43% |
| Ճարպեր | 51.36g | 65.21g | 21% |
| Հագեցած ճարպ | 10.325g | 6.126g | 19% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.341mg | 16% |
| Երկաթ | 1.74mg | 2.91mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 22.21g | 15.23g | 14% |
| Վիտամին B5 | 1.137mg | 0.57mg | 11% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5g | 6.7g | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.441mg | 0.537mg | 7% |
| Կալցիում | 49mg | 98mg | 5% |
| Ցինկ | 2.51mg | 3.09mg | 5% |
| Choline, total | 63mg | 39.2mg | 4% |
| Կալորիականություն | 598kcal | 654kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 22.31g | 13.71g | 3% |
| Կալիում | 558mg | 441mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.192mg | 0.15mg | 3% |
| Folate, total | 87µg | 98µg | 3% |
| Մագնեզիում | 168mg | 158mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 335mg | 346mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 2.7µg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.027g | 2% | |
| Վիտամին C | 0mg | 1.3mg | 1% |
| Օսլա | 3.56g | 0.06g | 1% |
| Նատրիում | 17mg | 2mg | 1% |
| Սելեն | 4.1µg | 4.9µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 269kcal | 429kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 9.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.31g | 7.01g | N/A |
| Շաքար | 10.49g | 2.61g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.075g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.231mg | 0.17mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.525mg | 0.596mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.616mg | 0.625mg | 0% |
| Լեյցին | 1.546mg | 1.17mg | 0% |
| Լիզին | 0.681mg | 0.424mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.265mg | 0.236mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.202mg | 0.711mg | 0% |
| Վալին | 0.782mg | 0.753mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.557mg | 0.391mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0.09g | 0% |
| 20:3 n-3 | 0.01g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.008g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.21 գ
Ճարպեր:
51.36 գ
Ածխաջրեր:
22.31 գ
Ջուր:
1.23 գ
Այլ:
2.89 գ
Սպիտակուցներ:
15.23 գ
Ճարպեր:
65.21 գ
Ածխաջրեր:
13.71 գ
Ջուր:
4.07 գ
Այլ:
1.78 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +45.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +62.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +27% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +230.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
25.941 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.535 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.126 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.933 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
47.174 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +190.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -40.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +276.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
3.56 գ
Սախարոզ:
10.25 գ
Գլյուկոզա:
0.13 գ
Ֆրուկտոզա:
0.12 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0.06 գ
Սախարոզ:
2.43 գ
Գլյուկոզա:
0.08 գ
Ֆրուկտոզա:
0.09 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +5833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +321.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +62.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +33.3% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
