Համեմատել Գետնանուշի կարագ և Մարգարին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +5500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +3000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +6600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -88.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +418.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +56908.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +4800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +8600% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +30900% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին A | 0µg | 819µg | 91% |
| Վիտամին B3 | 13.112mg | 0.023mg | 82% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 12.535g | 24.302g | 78% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 93µg | 77% |
| Մանգան | 1.665mg | 72% | |
| 18:2 n-6 c,c | 12.215g | 21.522g | 55% |
| Պղինձ | 0.422mg | 0mg | 47% |
| Ֆոսֆոր | 335mg | 5mg | 47% |
| Ճարպեր | 51.36g | 80.71g | 45% |
| Սպիտակուցներ | 22.21g | 0.16g | 44% |
| Մագնեզիում | 168mg | 3mg | 39% |
| Վիտամին B6 | 0.441mg | 0.009mg | 33% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 25.941g | 38.877g | 32% |
| Ցինկ | 2.51mg | 0mg | 23% |
| Վիտամին B5 | 1.137mg | 23% | |
| Folate, total | 87µg | 1µg | 22% |
| Հագեցած ճարպ | 10.325g | 15.189g | 22% |
| Երկաթ | 1.74mg | 0.06mg | 21% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5g | 0g | 20% |
| Կալիում | 558mg | 18mg | 16% |
| Վիտամին B1 | 0.15mg | 0.01mg | 12% |
| Վիտամին B2 | 0.192mg | 0.037mg | 12% |
| Choline, total | 63mg | 12.4mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 22.31g | 0.7g | 7% |
| Սելեն | 4.1µg | 0µg | 7% |
| Կալորիականություն | 598kcal | 717kcal | 6% |
| Կալցիում | 49mg | 3mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.1µg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.027g | 2% | |
| Օսլա | 3.56g | 1% | |
| Նատրիում | 17mg | 2mg | 1% |
| Վիտամին E | 9.1mg | 9mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.7g | 0.02g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 269kcal | 44813kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 14g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.7 | 4.2 | N/A |
| Վիտամին C | 0mg | 0.2mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 17.31g | 0.7g | N/A |
| Շաքար | 10.49g | 0g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.075g | 14.89g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.231mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.525mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.616mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.546mg | 0% | |
| Լիզին | 0.681mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.265mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 1.202mg | 0% | |
| Վալին | 0.782mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.557mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.12g | 0% | |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.006g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.01g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
22.21 գ
Ճարպեր:
51.36 գ
Ածխաջրեր:
22.31 գ
Ջուր:
1.23 գ
Այլ:
2.89 գ
Սպիտակուցներ:
0.16 գ
Ճարպեր:
80.71 գ
Ածխաջրեր:
0.7 գ
Ջուր:
16.52 գ
Այլ:
1.91 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +13781.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +3087.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +57.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1243.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
10.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
25.941 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
12.535 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
15.189 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
38.877 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
24.302 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -32% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +49.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +93.9% |
