Համեմատել Գոնգեղ և Arrowroot սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +616.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -53.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +48.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +404.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +278.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +84.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +32.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +1215.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +58.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +141.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +82.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +166% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1509.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Folate, total | 21µg | 338µg | 79% |
| Վիտամին C | 25mg | 1.9mg | 26% |
| Երկաթ | 0.44mg | 2.22mg | 22% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.266mg | 13% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.121mg | 10% |
| Սպիտակուցներ | 1.08g | 4.24g | 6% |
| Ֆոսֆոր | 53mg | 98mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 1.693mg | 6% |
| Կալցիում | 43mg | 6mg | 4% |
| Կալիում | 305mg | 454mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 1.3g | 4% |
| Ցինկ | 0.24mg | 0.63mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.143mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.16mg | 0.292mg | 3% |
| Choline, total | 14.1mg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 8.62g | 13.39g | 2% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 2% | |
| Մանգան | 0.131mg | 0.174mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.61g | 2% | |
| Կալորիականություն | 37kcal | 65kcal | 1% |
| Մագնեզիում | 20mg | 25mg | 1% |
| Նատրիում | 12mg | 26mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.059mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 6.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 343kcal | 153kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 270g | 154g | N/A |
| Ճարպեր | 0.16g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.32g | 12.09g | N/A |
| Շաքար | 4.46g | N/A | |
| Օսլա | 0.4g | 0% | |
| Վիտամին A | 0µg | 1µg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.039g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.025g | 0.004g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.088g | 0.092g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +292.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +25% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +55.3% |
հավասար
Ջուր
~80.75g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -30.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +525% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.092g
