Համեմատել Գոնգեղ և Nori սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +900% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +62.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +16.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +309.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +725% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +337.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +654.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +56% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1015% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +110% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +225.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +59% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +595.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.131mg | 0.988mg | 37% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.446mg | 31% |
| Folate, total | 21µg | 146µg | 31% |
| Վիտամին A | 0µg | 260µg | 29% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.264mg | 26% |
| Երկաթ | 0.44mg | 1.8mg | 17% |
| Վիտամին C | 25mg | 39mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 1.08g | 5.81g | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 0.3g | 8% |
| Ցինկ | 0.24mg | 1.05mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.16mg | 0.521mg | 7% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 1mg | 5% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 1.47mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.159mg | 5% |
| Մագնեզիում | 20mg | 2mg | 4% |
| Կալցիում | 43mg | 70mg | 3% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 4µg | 3% |
| Կալիում | 305mg | 356mg | 2% |
| Նատրիում | 12mg | 48mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.61g | 2% | |
| Ածխաջրեր | 8.62g | 5.11g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 53mg | 58mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.098mg | 1% |
| Choline, total | 14.1mg | 10.4mg | 1% |
| Կալորիականություն | 37kcal | 35kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 17g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 343kcal | 60kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 270g | 286g | N/A |
| Ճարպեր | 0.16g | 0.28g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.32g | 4.81g | N/A |
| Շաքար | 4.46g | 0.49g | N/A |
| Օսլա | 0.4g | 0% | |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.061g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.025g | 0.025g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.088g | 0.11g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.043mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.232mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.259mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.501mg | 0% | |
| Լիզին | 0.222mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.145mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.273mg | 0% | |
| Վալին | 0.402mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.14mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.08g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +68.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +438% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +75% |
հավասար
Ջուր
~85.03g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -55.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +25% |
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~0.025g
