Համեմատել Գոնգեղ և Թթու վարունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1226.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +278.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1090.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +165.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +321.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1011.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2000% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +15566.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 12mg | 1208mg | 52% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 47µg | 39% |
| Վիտամին C | 25mg | 1mg | 27% |
| Կալիում | 305mg | 23mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.009mg | 7% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.085mg | 6% |
| Ֆոսֆոր | 53mg | 14mg | 6% |
| Մանգան | 0.131mg | 0.011mg | 5% |
| Folate, total | 21µg | 1µg | 5% |
| Մագնեզիում | 20mg | 4mg | 4% |
| Կալցիում | 43mg | 0mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 1.2g | 4% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 0mg | 4% |
| Սպիտակուցներ | 1.08g | 0.33g | 2% |
| Ածխաջրեր | 8.62g | 2.26g | 2% |
| Ցինկ | 0.24mg | 0.02mg | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.01mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.16mg | 0.038mg | 2% |
| Choline, total | 14.1mg | 3.6mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.61g | 2% | |
| Կալորիականություն | 37kcal | 11kcal | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 10µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 0.09mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 343kcal | 333kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 270g | 909g | N/A |
| Ճարպեր | 0.16g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.32g | 1.06g | N/A |
| Երկաթ | 0.44mg | 0.4mg | 0% |
| Շաքար | 4.46g | 1.06g | N/A |
| Օսլա | 0.4g | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.052g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.025g | 0.003g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.088g | 0.081g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.009mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.01mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.014mg | 0% | |
| Լիզին | 0.014mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.003mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.009mg | 0% | |
| Վալին | 0.011mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.08 գ
Ճարպեր:
0.16 գ
Ածխաջրեր:
8.62 գ
Ջուր:
89.43 գ
Այլ:
0.71 գ
Սպիտակուցներ:
0.33 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
2.26 գ
Ջուր:
94.08 գ
Այլ:
3.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +227.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +281.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +25% |
հավասար
Ջուր
~94.08g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.088 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.052 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.081 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +733.3% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.081g
