Համեմատել Գոնգեղ և Կռատուկի արմատ (արկտի արմատ) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +140.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +37.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +77.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +133.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +100.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +140% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +433.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 25mg | 3mg | 24% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.24mg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.09mg | 0.01mg | 7% |
| Երկաթ | 0.44mg | 0.8mg | 5% |
| Պղինձ | 0.032mg | 0.077mg | 5% |
| Մագնեզիում | 20mg | 38mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 3.3g | 4% |
| Մանգան | 0.131mg | 0.232mg | 4% |
| Ածխաջրեր | 8.62g | 17.34g | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.7mg | 0.3mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.16mg | 0.321mg | 3% |
| Կալորիականություն | 37kcal | 72kcal | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 1.61g | 2% | |
| Սպիտակուցներ | 1.08g | 1.53g | 1% |
| Ցինկ | 0.24mg | 0.33mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.3mg | 0.38mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.04mg | 0.03mg | 1% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 1.6µg | 1% |
| Folate, total | 21µg | 23µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.9g | 2.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 343kcal | 471kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 270g | 139g | N/A |
| Ճարպեր | 0.16g | 0.15g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.32g | 14.04g | N/A |
| Կալցիում | 43mg | 41mg | 0% |
| Կալիում | 305mg | 308mg | 0% |
| Շաքար | 4.46g | 2.9g | N/A |
| Օսլա | 0.4g | 0% | |
| Ֆոսֆոր | 53mg | 51mg | 0% |
| Նատրիում | 12mg | 5mg | 0% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.7µg | 0% |
| Choline, total | 14.1mg | 11.7mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.027g | 0.025g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.025g | 0.037g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.088g | 0.059g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.006mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.026mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.03mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.032mg | 0% | |
| Լիզին | 0.067mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.009mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.033mg | 0% | |
| Վալին | 0.033mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.031mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.08 գ
Ճարպեր:
0.16 գ
Ածխաջրեր:
8.62 գ
Ջուր:
89.43 գ
Այլ:
0.71 գ
Սպիտակուցներ:
1.53 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
17.34 գ
Ջուր:
80.09 գ
Այլ:
0.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +101.2% |
հավասար
Ճարպեր
~0.15g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.027 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.025 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.088 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.037 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.059 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +49.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +48% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.025g
