Համեմատել Գրանոլա և Cream of Wheat սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +975% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1295.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +4429.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +394.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +34.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -60.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +97.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +12050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +227.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +314.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +229.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1220.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1216.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 12µg | 0µg | 500% |
| Վիտամին B6 | 4.08mg | 0.309mg | 290% |
| Folate, total | 816µg | 62µg | 189% |
| Ցինկ | 7.7mg | 0.17mg | 68% |
| Պղինձ | 0.6mg | 0.043mg | 62% |
| Վիտամին B2 | 0.87mg | 0.21mg | 51% |
| Վիտամին B1 | 0.76mg | 0.232mg | 44% |
| Վիտամին B3 | 10.2mg | 3.093mg | 44% |
| Ֆոսֆոր | 228mg | 18mg | 30% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 0.6g | 26% |
| Վիտամին A | 459µg | 232µg | 25% |
| Սելեն | 17.3µg | 3.5µg | 25% |
| Ածխաջրեր | 80.9g | 13.08g | 23% |
| Կալորիականություն | 389kcal | 62kcal | 16% |
| Երկաթ | 3.7mg | 4.96mg | 16% |
| Վիտամին E | 2.43mg | 0.02mg | 16% |
| Մագնեզիում | 68mg | 6mg | 15% |
| Սպիտակուցներ | 8.7g | 1.84g | 14% |
| Վիտամին D | 2.1µg | 11% | |
| Վիտամին D | 82 IU | 10% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.6g | 0.134g | 10% |
| Ճարպեր | 5.7g | 0.24g | 8% |
| Վիտամին C | 6mg | 0mg | 7% |
| Նատրիում | 257mg | 102mg | 7% |
| Կալիում | 215mg | 20mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.39g | 0.038g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.5g | 0.033g | 6% |
| Choline, total | 22.6mg | 4% | |
| Կալցիում | 33mg | 64mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.082mg | 2% | |
| Վիտամին K | 1.3µg | 0.1µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 447kcal | 337kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 161g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 4.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 73.9g | 12.48g | N/A |
| Շաքար | 28.3g | 0.07g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.025mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.058mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.08mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.139mg | 0% | |
| Լիզին | 0.047mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.034mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.099mg | 0% | |
| Վալին | 0.089mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.042mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
5.7 գ
Ածխաջրեր:
80.9 գ
Ջուր:
3.5 գ
Այլ:
1.2 գ
Սպիտակուցներ:
1.84 գ
Ճարպեր:
0.24 գ
Ածխաջրեր:
13.08 գ
Ջուր:
84.4 գ
Այլ:
0.44 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +372.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2275% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +518.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2311.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.39 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.6 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.038 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.033 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.134 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +7475.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1094% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.3% |
