Համեմատել Գրանոլա և Chinese egg rolls սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +277.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +162.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +305.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1141.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +168.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +21.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +360.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1029.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +274.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2343.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2627.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +4430.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 12µg | 0.44µg | 482% |
| Վիտամին B6 | 4.08mg | 0.167mg | 301% |
| Folate, total | 816µg | 204% | |
| Ցինկ | 7.7mg | 0.62mg | 64% |
| Վիտամին B2 | 0.87mg | 0.077mg | 61% |
| Վիտամին A | 459µg | 51% | |
| Պղինձ | 0.6mg | 0.148mg | 50% |
| Վիտամին B1 | 0.76mg | 0.165mg | 50% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 58.9µg | 48% |
| Վիտամին B3 | 10.2mg | 2.725mg | 47% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.636g | 40% | |
| Սելեն | 17.3µg | 0µg | 31% |
| Երկաթ | 3.7mg | 1.41mg | 29% |
| 18:2 n-6 c,c | 4.871g | 29% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.6g | 5.601g | 27% |
| Ֆոսֆոր | 228mg | 85mg | 20% |
| Ածխաջրեր | 80.9g | 27.29g | 18% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 2.6g | 18% |
| Վիտամին E | 2.43mg | 16% | |
| Մագնեզիում | 68mg | 18mg | 12% |
| Վիտամին D | 2.1µg | 11% | |
| Մանգան | 0.245mg | 11% | |
| Ճարպեր | 5.7g | 11.94g | 10% |
| Վիտամին D | 82 IU | 10% | |
| Նատրիում | 257mg | 468mg | 9% |
| Օսլա | 19.8g | 8% | |
| Վիտամին B5 | 0.38mg | 8% | |
| Կալորիականություն | 389kcal | 250kcal | 7% |
| Վիտամին C | 6mg | 0mg | 7% |
| Խոլեստերին | 0mg | 16mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.39g | 2.116g | 3% |
| Սպիտակուցներ | 8.7g | 8.28g | 1% |
| Կալցիում | 33mg | 40mg | 1% |
| Կալիում | 215mg | 165mg | 1% |
| Choline, total | 22.6mg | 17.9mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.5g | 3.036g | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.73g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 447kcal | 302kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 40g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 4.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 73.9g | 24.69g | N/A |
| Շաքար | 28.3g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.103g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.066mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.339mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.296mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.581mg | 0% | |
| Լիզին | 0.368mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.147mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.36mg | 0% | |
| Վալին | 0.331mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.183mg | 0% | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.02g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
5.7 գ
Ածխաջրեր:
80.9 գ
Ջուր:
3.5 գ
Այլ:
1.2 գ
Սպիտակուցներ:
8.28 գ
Ճարպեր:
11.94 գ
Ածխաջրեր:
27.29 գ
Ջուր:
50.6 գ
Այլ:
1.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +196.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +109.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1345.7% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~8.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.39 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.6 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.116 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.601 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +250.1% |
