Համեմատել Գրանոլա և Kellogg's Frosted Flakes Cereal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +182.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1438.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +5033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +385.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +424.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +621.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3371.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +14.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +113.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +303.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +123.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +150.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +98.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +171.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 3.7mg | 26.7mg | 288% |
| Վիտամին B12 | 12µg | 8.1µg | 163% |
| Վիտամին B3 | 10.2mg | 27.667mg | 109% |
| Folate, total | 816µg | 382µg | 109% |
| Վիտամին B1 | 0.76mg | 1.903mg | 95% |
| Ցինկ | 7.7mg | 0.15mg | 69% |
| Վիտամին B2 | 0.87mg | 1.73mg | 66% |
| Պղինձ | 0.6mg | 0.039mg | 62% |
| Վիտամին B6 | 4.08mg | 3.573mg | 39% |
| Ֆոսֆոր | 228mg | 47mg | 26% |
| Սելեն | 17.3µg | 3.3µg | 25% |
| Վիտամին C | 6mg | 24.2mg | 20% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 2.2g | 19% |
| Օսլա | 46.1g | 19% | |
| Վիտամին E | 2.43mg | 0.07mg | 16% |
| Մագնեզիում | 68mg | 8mg | 14% |
| Վիտամին D | 82 IU | 188 IU | 13% |
| Վիտամին D | 2.1µg | 4.7µg | 13% |
| Սպիտակուցներ | 8.7g | 3.96g | 9% |
| Նատրիում | 257mg | 468mg | 9% |
| Ճարպեր | 5.7g | 1.68g | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.5g | 0.265g | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.6g | 0.669g | 6% |
| Կալիում | 215mg | 76mg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.215mg | 4% | |
| Choline, total | 22.6mg | 1.9mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 1.39g | 0.451g | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.629g | 4% | |
| Ածխաջրեր | 80.9g | 89.2g | 3% |
| Կալցիում | 33mg | 3mg | 3% |
| Մանգան | 0.055mg | 2% | |
| Ֆրուկտոզա | 1.67g | 2% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.032g | 2% | |
| Կալորիականություն | 389kcal | 369kcal | 1% |
| Վիտամին A | 459µg | 450µg | 1% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 0.2µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 1.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 447kcal | 932kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 2.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 73.9g | 87g | N/A |
| Շաքար | 28.3g | 35.43g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.028mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.13mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.149mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.633mg | 0% | |
| Լիզին | 0.028mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.065mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.223mg | 0% | |
| Վալին | 0.195mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.112mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
5.7 գ
Ածխաջրեր:
80.9 գ
Ջուր:
3.5 գ
Այլ:
1.2 գ
Սպիտակուցներ:
3.96 գ
Ճարպեր:
1.68 գ
Ածխաջրեր:
89.2 գ
Ջուր:
4.18 գ
Այլ:
0.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +119.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +239.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +10.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +19.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.39 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.6 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.265 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.669 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +843.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +139.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -67.6% |
