Համեմատել Գրանոլա և Popcorn սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +371.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +129% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +111.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +53% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +57% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +4490% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +737.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +630.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +948.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +341.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +2498.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2532.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 12µg | 0µg | 500% |
| Վիտամին B6 | 4.08mg | 0.157mg | 302% |
| Folate, total | 816µg | 31µg | 196% |
| Վիտամին B2 | 0.87mg | 0.083mg | 61% |
| Վիտամին B1 | 0.76mg | 0.104mg | 55% |
| Վիտամին A | 459µg | 10µg | 50% |
| Վիտամին B3 | 10.2mg | 2.308mg | 49% |
| Մանգան | 1.113mg | 48% | |
| Ցինկ | 7.7mg | 3.08mg | 42% |
| Պղինձ | 0.6mg | 0.262mg | 38% |
| Սելեն | 17.3µg | 0µg | 31% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 14.5g | 30% |
| Օսլա | 54.4g | 22% | |
| Ֆոսֆոր | 228mg | 358mg | 19% |
| Մագնեզիում | 68mg | 144mg | 18% |
| Վիտամին E | 2.43mg | 0.29mg | 14% |
| Վիտամին D | 2.1µg | 0µg | 11% |
| Նատրիում | 257mg | 8mg | 11% |
| Վիտամին D | 82 IU | 0 IU | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.51mg | 10% | |
| Սպիտակուցներ | 8.7g | 12.94g | 8% |
| Վիտամին C | 6mg | 0mg | 7% |
| Երկաթ | 3.7mg | 3.19mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.6g | 2.318g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.5g | 0.95g | 4% |
| Կալցիում | 33mg | 7mg | 3% |
| Կալիում | 215mg | 329mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 1.39g | 0.637g | 3% |
| Ճարպեր | 5.7g | 4.54g | 2% |
| Ածխաջրեր | 80.9g | 77.78g | 1% |
| Կալորիականություն | 389kcal | 387kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 447kcal | 299kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 26g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 5.1 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 73.9g | 63.28g | N/A |
| Շաքար | 28.3g | 0.87g | N/A |
| Վիտամին K | 1.3µg | 1.2µg | 0% |
| Choline, total | 22.6mg | 21.2mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.085mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.452mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.431mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.473mg | 0% | |
| Լիզին | 0.338mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.252mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.59mg | 0% | |
| Վալին | 0.607mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.367mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +48.7% |
հավասար
Ածխաջրեր
~77.78g
հավասար
Ջուր
~3.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +163.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -54.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +44.9% |
