Համեմատել Գրանոլա և Վարսակի շիլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +161.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +252.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +809.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +1141.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +196.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +246% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +142.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +61.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +253.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +3371.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +192.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +304.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +237.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1306.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +225% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +1754.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 12µg | 0µg | 500% |
| Վիտամին B6 | 4.08mg | 0.29mg | 292% |
| Folate, total | 816µg | 44µg | 193% |
| Ցինկ | 7.7mg | 0.62mg | 64% |
| Պղինձ | 0.6mg | 0.066mg | 59% |
| Վիտամին B2 | 0.87mg | 0.215mg | 50% |
| Վիտամին B3 | 10.2mg | 3.025mg | 45% |
| Վիտամին B1 | 0.76mg | 0.26mg | 42% |
| Վիտամին A | 459µg | 130µg | 37% |
| Երկաթ | 3.7mg | 5.96mg | 28% |
| Մանգան | 0.558mg | 24% | |
| Ածխաջրեր | 80.9g | 11.67g | 23% |
| Ֆոսֆոր | 228mg | 77mg | 22% |
| Սելեն | 17.3µg | 5µg | 22% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 7g | 1.7g | 21% |
| Կալորիականություն | 389kcal | 68kcal | 16% |
| Վիտամին E | 2.43mg | 0.07mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 8.7g | 2.37g | 13% |
| Վիտամին D | 2.1µg | 0µg | 11% |
| Վիտամին D | 82 IU | 0 IU | 10% |
| Մագնեզիում | 68mg | 26mg | 10% |
| Նատրիում | 257mg | 49mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.6g | 0.426g | 8% |
| Ճարպեր | 5.7g | 1.36g | 7% |
| Վիտամին C | 6mg | 0mg | 7% |
| Վիտամին B5 | 0.317mg | 6% | |
| Կալցիում | 33mg | 80mg | 5% |
| Կալիում | 215mg | 61mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 1.39g | 0.226g | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.5g | 0.391g | 5% |
| Օսլա | 10.37g | 4% | |
| Choline, total | 22.6mg | 4.7mg | 3% |
| Վիտամին K | 1.3µg | 0.4µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.2g | 3.5g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 447kcal | 287kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 147g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 73.9g | 9.97g | N/A |
| Շաքար | 28.3g | 0.46g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0g | 0.003g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.04mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.083mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.105mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.2mg | 0% | |
| Լիզին | 0.135mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.04mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.13mg | 0% | |
| Վալին | 0.151mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.057mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
8.7 գ
Ճարպեր:
5.7 գ
Ածխաջրեր:
80.9 գ
Ջուր:
3.5 գ
Այլ:
1.2 գ
Սպիտակուցներ:
2.37 գ
Ճարպեր:
1.36 գ
Ածխաջրեր:
11.67 գ
Ջուր:
84.03 գ
Այլ:
0.57 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +267.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +319.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +593.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2300.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.39 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.6 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.391 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.426 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +539.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +275.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -83.7% |
