Համեմատել Դասի և Սոխով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +2700% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +451.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +87.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1744.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +688.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +455.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +227.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +270.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +2050% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +402% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +16625% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +75% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 66.9µg | 0.4µg | 55% |
| Սելեն | 27.6µg | 3.5µg | 44% |
| Վիտամին B2 | 0.43mg | 0.02mg | 32% |
| Սպիտակուցներ | 16.7g | 3.06g | 27% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.485g | 0.53g | 26% |
| Նատրիում | 1067mg | 516mg | 24% |
| Ֆոսֆոր | 166mg | 9mg | 22% |
| Կալորիականություն | 438kcal | 46kcal | 20% |
| Choline, total | 114.5mg | 4mg | 20% |
| Ճարպեր | 13.89g | 1.42g | 19% |
| Ածխաջրեր | 64.88g | 6.68g | 19% |
| Կալցիում | 187mg | 22mg | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 3.433g | 0.21g | 15% |
| Մագնեզիում | 56mg | 2mg | 13% |
| Վիտամին B12 | 0.3µg | 0µg | 13% |
| Վիտամին B3 | 2.46mg | 0.49mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.365g | 0.61g | 12% |
| Պղինձ | 0mg | 0.1mg | 11% |
| Մանգան | 0.2mg | 9% | |
| Կալիում | 309mg | 56mg | 7% |
| Երկաթ | 1.03mg | 0.55mg | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.027mg | 6% |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.04mg | 5% |
| Խոլեստերին | 13mg | 0mg | 4% |
| Ցինկ | 0.09mg | 0.5mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.72mg | 0.22mg | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.2g | 0.7g | 2% |
| Վիտամին A | 25µg | 3µg | 2% |
| Folate, total | 21µg | 12µg | 2% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 262kcal | 150kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 23g | 217g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 5.4 | N/A |
| Վիտամին C | 1.1mg | 1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 64.68g | 5.98g | N/A |
| Շաքար | 14.47g | 2.72g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.7 գ
Ճարպեր:
13.89 գ
Ածխաջրեր:
64.88 գ
Ջուր:
2.3 գ
Այլ:
2.23 գ
Սպիտակուցներ:
3.06 գ
Ճարպեր:
1.42 գ
Ածխաջրեր:
6.68 գ
Ջուր:
86.35 գ
Այլ:
2.49 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +445.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +878.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +871.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +3654.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.433 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.365 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.485 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.21 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.53 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +779.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +746.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -93.9% |
