Համեմատել Դասի և Ծնեբեկ ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Դասի

6

Ծնեբեկ ապուր

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1766.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+713%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+123.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+60.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+435.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1352.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+677.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-37.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Դասի

7

Ծնեբեկ ապուր

2

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+46.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+132.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+593.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+296.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+650%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+204.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+∞%

հավասար Վիտամին D ~0µg

հավասար Վիտամին A ~26µg

հավասար Folate, total ~19µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	27.6µg	1.9µg	47%
Վիտամին K	66.9µg	22µg	37%
Սպիտակուցներ	16.7g	1.82g	30%
Վիտամին B2	0.43mg	0.062mg	28%
Պոլիչհագեցած ճարպ	4.485g	1.46g	20%
Ածխաջրեր	64.88g	8.52g	19%
Ֆոսֆոր	166mg	31mg	19%
Կալորիականություն	438kcal	69kcal	18%
Choline, total	114.5mg	13mg	18%
Նատրիում	1067mg	669mg	17%
Ճարպեր	13.89g	3.26g	16%
Կալցիում	187mg	23mg	16%
Մագնեզիում	56mg	3mg	13%
Մանգան		0.3mg	13%
Վիտամին B3	2.46mg	0.62mg	12%
Հագեցած ճարպ	3.433g	0.82g	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.365g	0.75g	12%
Պղինձ	0mg	0.1mg	11%
Վիտամին B12	0.3µg	0.04µg	11%
Վիտամին B6	0.1mg	0.01mg	7%
Ցինկ	0.09mg	0.7mg	6%
Կալիում	309mg	138mg	5%
Երկաթ	1.03mg	0.64mg	5%
Վիտամին B1	0.1mg	0.043mg	5%
Խոլեստերին	13mg	4mg	3%
Վիտամին E	0.72mg	0.49mg	2%
Վիտամին B5		0.11mg	2%
Վիտամին C	1.1mg	2.2mg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	0.2g	0.4g	1%
Folate, total	21µg	19µg	1%
Protein per 100 calories	3.8g	2.6g	N/A
Calories per 10 g protein	262kcal	379kcal	N/A
Weight per 100 calories	23g	145g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.9	2.7	N/A
Զուտ ածխաջրեր	64.68g	8.12g	N/A
Շաքար	14.47g	0.72g	N/A
Վիտամին A	25µg	26µg	0%
Տրիպտոֆան		0.023mg	0%
Տրեոնին		0.062mg	0%
Իզոլեյցին		0.077mg	0%
Լեյցին		0.13mg	0%
Լիզին		0.089mg	0%
Մեթիոնին		0.033mg	0%
Ֆենիլալանին		0.076mg	0%
Վալին		0.091mg	0%
Հիստիդին		0.039mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Դասի

3

Սպիտակուցներ: 16.7 գ

Ճարպեր: 13.89 գ

Ածխաջրեր: 64.88 գ

Ջուր: 2.3 գ

Այլ: 2.23 գ

Ծնեբեկ ապուր

1

Սպիտակուցներ: 1.82 գ

Ճարպեր: 3.26 գ

Ածխաջրեր: 8.52 գ

Ջուր: 84.05 գ

Այլ: 2.35 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+817.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+326.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+661.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+3554.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Դասի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.433 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.365 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.485 գ

Ծնեբեկ ապուր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.82 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.75 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.46 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+615.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+207.2%