Համեմատել Դասի և Կրեմ պանրի բրոկոլիով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +484.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +32.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +9311.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -38.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ցինկ | 0.09mg | 8.47mg | 76% |
| Վիտամին K | 66.9µg | 56% | |
| Սելեն | 27.6µg | 50% | |
| Վիտամին B2 | 0.43mg | 33% | |
| Սպիտակուցներ | 16.7g | 1.61g | 30% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.485g | 0g | 30% |
| Ֆոսֆոր | 166mg | 24% | |
| Choline, total | 114.5mg | 21% | |
| Կալորիականություն | 438kcal | 81kcal | 18% |
| Ածխաջրեր | 64.88g | 9.68g | 18% |
| Նատրիում | 1067mg | 661mg | 18% |
| Ճարպեր | 13.89g | 3.63g | 16% |
| Կալցիում | 187mg | 32mg | 16% |
| Վիտամին B3 | 2.46mg | 15% | |
| Մագնեզիում | 56mg | 13% | |
| Երկաթ | 1.03mg | 0mg | 13% |
| Վիտամին B12 | 0.3µg | 13% | |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 8% | |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 8% | |
| Հագեցած ճարպ | 3.433g | 1.613g | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.365g | 2.016g | 8% |
| Վիտամին E | 0.72mg | 5% | |
| Folate, total | 21µg | 5% | |
| Խոլեստերին | 13mg | 4mg | 3% |
| Վիտամին A | 25µg | 3% | |
| Կալիում | 309mg | 234mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.2g | 0g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 262kcal | 503kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 23g | 123g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 1.2 | N/A |
| Վիտամին C | 1.1mg | 1mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 64.68g | 9.68g | N/A |
| Շաքար | 14.47g | 2.42g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.7 գ
Ճարպեր:
13.89 գ
Ածխաջրեր:
64.88 գ
Ջուր:
2.3 գ
Այլ:
2.23 գ
Սպիտակուցներ:
1.61 գ
Ճարպեր:
3.63 գ
Ածխաջրեր:
9.68 գ
Ջուր:
83.1 գ
Այլ:
1.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +937.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +282.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +570.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +3513% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.433 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.365 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.485 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.613 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +166.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -53% |
