Համեմատել Դասի և Ոսպով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +522.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1000% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +114.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +124.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +9100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +855.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +351.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +54.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 66.9µg | 56% | |
| Սելեն | 27.6µg | 0.3µg | 50% |
| Վիտամին B2 | 0.43mg | 0.045mg | 30% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.485g | 0.13g | 29% |
| Սպիտակուցներ | 16.7g | 3.74g | 26% |
| Նատրիում | 1067mg | 532mg | 23% |
| Choline, total | 114.5mg | 21% | |
| Ճարպեր | 13.89g | 1.12g | 20% |
| Կալորիականություն | 438kcal | 56kcal | 19% |
| Ածխաջրեր | 64.88g | 8.16g | 19% |
| Կալցիում | 187mg | 17mg | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 3.433g | 0.45g | 14% |
| Ֆոսֆոր | 166mg | 74mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 2.46mg | 0.545mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.365g | 0.52g | 12% |
| Մագնեզիում | 56mg | 9mg | 11% |
| Պղինձ | 0mg | 0.07mg | 8% |
| Վիտամին B12 | 0.3µg | 0.12µg | 8% |
| Կալիում | 309mg | 144mg | 5% |
| Վիտամին E | 0.72mg | 5% | |
| Մանգան | 0.12mg | 5% | |
| Խոլեստերին | 13mg | 3mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.1mg | 0.07mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.14mg | 3% | |
| Ցինկ | 0.09mg | 0.3mg | 2% |
| Վիտամին A | 25µg | 7µg | 2% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 1.7mg | 1% |
| Երկաթ | 1.03mg | 1.07mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.2g | 1% | |
| Վիտամին B6 | 0.1mg | 0.09mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.8g | 6.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 262kcal | 150kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 23g | 179g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 64.68g | 8.16g | N/A |
| Շաքար | 14.47g | N/A | |
| Folate, total | 21µg | 20µg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
16.7 գ
Ճարպեր:
13.89 գ
Ածխաջրեր:
64.88 գ
Ջուր:
2.3 գ
Այլ:
2.23 գ
Սպիտակուցներ:
3.74 գ
Ճարպեր:
1.12 գ
Ածխաջրեր:
8.16 գ
Ջուր:
85.75 գ
Այլ:
1.23 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +346.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1140.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +695.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +3628.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.433 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.365 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.485 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.45 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.52 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.13 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +931.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3350% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -86.9% |
